オトナ女子の「やっかいな疲れ」がとれる大全 = An encyclopedia for adult girls to get rid of their troublesome fatigue : 肩こり・むくみ・眼精疲労・腰痛・倦怠感etc

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-8047-6433-7
• タイトル: オトナ女子の「やっかいな疲れ」がとれる大全 : 肩こり・むくみ・眼精疲労・腰痛・倦怠感etc
• タイトルよみ: オトナ ジョシ ノ ヤッカイ ナ ツカレ ガ トレル タイゼン
• 著者・編者: 坂村純子 著
• 著者標目: 著者 ： 坂村, 純子 サカムラ, ジュンコ ( 033544989 )典拠
• 出版事項: 東京 : 大和出版 (出版)
• 出版年月日等: 2024.6
• 出版年（W3CDTF）: 2024
• 数量: 185p
• 大きさ: 19cm
• 並列タイトル等: An encyclopedia for adult girls to get rid of their troublesome fatigue カタコリ ムクミ ガンセイ ヒロウ ヨウツウ ケンタイカン エトセトラ; An encyclopedia for adult girls to get rid of their troublesome fatigue
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 健康法; 体操
• NDC10版: 498.3 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 書誌注記: 文献あり 索引あり
• 入手条件・定価: 1500円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-R367
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 033517118; http://id.ndl.go.jp/bib/033517118
• 全国書誌番号: 23992294
• トーハンMARC番号: 34611752
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: １日３分、曲げる・のばす・捻るだけでOK。「もっと早く出あいたかった」とInstagramで大人気！予約待ち6か月の「疲れにくい体」づくりの専門家、初の著。年は重ねたけれど、今が「一番」若い自分だと実感できます（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 坂村純子 44歳の時に身体の深層筋を鍛えるピラティスに出会い、パーソナルトレーナーとして起業。その後、理学療法士から骨盤矯正や頭蓋骨矯正を学び、セラピストとしても活動。現在は、体芯力®のメソッドとこれまでの経験を活かし、ラクに動ける「疲れにくい身体作り」の専門家として活動中。受講生１万人超/トレーナ...

目次

序章　今日１日を疲れない体で過ごす方法があった

１章　「脳神経」からのアプローチで体のムダな「力み」がとれる

２章　肋骨を動かせると呼吸の力がアップして全身がラクになる

３章　体を捻って筋肉を柔らかくできれば動きやすい体に

４章　疲れにくくなりシルエットもキレイになれるちょっとしたこと