80代まで快適に生きるための体と心のセルフケア入門 : シニアライフを元気で楽しく過ごすヒント

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-86621-467-2
• Title: 80代まで快適に生きるための体と心のセルフケア入門 : シニアライフを元気で楽しく過ごすヒント
• Title Transcription: ハチジュウダイ マデ カイテキ ニ イキル タメ ノ カラダ ト ココロ ノ セルフ ケア ニュウモン : シニア ライフ オ ゲンキ デ タノシク スゴス ヒント
• Author/Editor: 三浦真津美 著
• Author Heading: 著者 ： 三浦, 真津美, 1954- ミウラ, マツミ, 1954- ( 00676727 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : WAVE出版 (出版)
• Publication Date: 2023.10
• Publication Date (W3CDTF): 2023
• Extent: 191p
• Size: 19cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: 健康法
• NDC 10th ed.: 498.3 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• NDLC: Y75
• Target Audience: 一般
• Note (Bibliography): 文献あり
• Price: 1500円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y75-M4113
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 033077904; http://id.ndl.go.jp/bib/033077904
• National Bibliography No. (JPNO): 23895046
• TOHAN MARC No.: 34527920
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: シニアライフを元気で楽しく過ごすヒント(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: 三浦 真津美 ヨガ・インストラクター、ヨガ・セラピスト、各種エクササイズインストラクター。 人権啓発・多様性トレーニング・ファシリテーター エムズ・セルフケア主宰 16年前に親の介護と五十肩がきっかけでヨガを始める。続けるうちに、ヨガはフィジカル面が強くしなやかになるだけでなく、メンタル面も安定し、...

Table of Contents

目次

part１　全身のヘルスケア　ボディワーク――体の各部分を整えて快適な時間を増やそう

part２　足腰のヘルスケア　足腰を鍛える――シニアは下半身の強化と調整を！

part３　心のセルフケア　心を落ち着かせる――ネガティブをポジティブに、不安を安心に

part４　心のセルフトリートメント　幸せは心のなかに――心を楽しませる、自分を慈しむ