くびれごはんダイエット 半年間でウエストマイナス30cm

• Material Type: 図書
• ISBN: 9784065382523
• Title: くびれごはんダイエット 半年間でウエストマイナス30cm
• Title Transcription: クビレゴハンダイエット ハントシカンデウエストマイナス30センチ
• Author/Editor: 安井 友梨 著・文・その他; 工藤 孝文 翻訳
• Author Heading: 安井 友梨 ヤスイ ユリ; 工藤 孝文 クドウ タカフミ
• Publication, Distribution, etc.: 講談社
• Publication Date (W3CDTF): 2025-02-20
• Extent: 192p
• Extent (production): 192p
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Note (Binding Information): 判型 : 46
• Subject Heading: ダイエット; 自然治癒力・免疫力; 保健食・食事療法; 健康法; 老化; 専門料理; 肥満・メタボリックシンドローム; 美容・ダイエットノンフィクション
• Target Audience: 一般
• Note (Content): Cコード（販売対象） : 一般; Cコード（発行形態） : 単行本; Cコード（内容） : 家事
• Price: 1500
• Data Provider (Database): 出版情報登録センター : 出版情報登録センター（JPRO）

• Summary, etc.: くびれに腹筋は不要だった！ 半年でウエストを８０ｃｍ→５０ｃｍ（マイナス３０ｃｍ）に絞る、くびれる食材と調理法を一挙大公開！(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: 安井 友梨 1984年1月13日生まれ。愛知・名古屋市出身。 元外資系銀行員。 30歳（2015年）よりトレーニングを開始。 競技と仕事の“二刀流”を続けながら世界の頂を 目指し、僅か10カ月で“第２回オールジャパンビキニフィットネス選手権”優勝。 2015-2024年国内10年間9連覇中の通称【...

Table of Contents

■Prologue　くびれに「腹筋」は不要です

・内臓の若返りなくして、くびれなし！

・ブロッコリー、炭酸水はウエストを太くする

・カロリー計算、PFC計算をしても、1日30品目食べても“くびれません”

・野菜よりもたんぱく質摂取が痩せやすい体を作るは“間違い”