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- Toc / Article...章 半年後には70%が改善！「痛みナビ体操」 第５章 もっと知りたい！ 痛みナビ体操Q&A 第６章 生活のなかで腰部脊柱管狭窄症をケアしよう！
- Summary, etc.腰の痛み、しびれなど、正しい知識と「痛みナビ体操」で改善！
- Author introduction...『8万人のひざ痛みを治した！ 痛みナビ体操』（アチーブメント出版）がある。
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