タイトルよみヨガ オンガク ココロ ト カラダ オ ケンコウ ニ ミチビク ベスト ケッテイバン
一般注記★ヨガポーズ集付き★
１．イントロダクション～呼吸を整える
２．脂肪燃焼、体温アップのポーズ
３．骨盤の歪み矯正、コリ・むくみの解消のポーズ
４．ウエストのシェイプ、代謝機能アップのポーズ
５．下半身のシェイプアップ、脂肪燃焼のポーズ
６．二の腕、上半身のシェイプアップのポーズ
７．肩・背面の血行をアップ、リンパ刺激のポーズ
８．頭皮・髪への刺激、目・耳のトラブルを解消するポーズ
９．肌荒れの改善のポーズ
１０．全身の柔軟性の向上のポーズ
１１．口角のリフトアップ、フェイスラインのシェイプのポーズ
１２．デトックス、代謝能力アップのポーズ
１３．姿勢矯正、全身バランスの向上のポーズ
１４．クールダウン～シャバアーサナ
１５．リラックス・タイム