気づいたらさわっている!?やめられない人のためのスマホ依存脱出ガイド : SNS・動画サイト・スマホゲームとの上手な距離の取り方

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-7775-2340-5
• タイトル: 気づいたらさわっている!?やめられない人のためのスマホ依存脱出ガイド : SNS・動画サイト・スマホゲームとの上手な距離の取り方
• タイトルよみ: キズイタラ サワッテ イル ヤメラレナイ ヒト ノ タメ ノ スマホ イゾン ダッシュツ ガイド : エスエヌエス ドウガ サイト スマホ ゲーム トノ ジョウズ ナ キョリ ノ トリカタ
• 著者・編者: I O編集部 編集
• シリーズタイトル: I/O BOOKS
• 著者標目: 工学社 コウガクシャ
• 出版事項: 東京 : 工学社
• 出版年月日等: 2026.6
• 出版年（W3CDTF）: 2026
• 数量: 143p ; 21cm
• 本文の言語コード: jpn
• 件名標目: 依存症; スマートフォン
• NDC9版: 493.74 : 内科学
• NDC10版: 493.743 : 内科学
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: ¥2700
• 所蔵機関: さいたま市立中央図書館
• 所蔵注記: 配置場所 : 医療情報
• 請求記号: 493.74 ｷﾂﾞ
• 連携機関・データベース: さいたま市立中央図書館 : 公共図書館蔵書
• 書誌ID（SomokuID）: 3563783; 13190263148
• TRCMARC番号: 26024344

• 要約等: 中高生をはじめとした若年層向けにスマホの使いすぎを抑えるための方法を解説。「SNS 疲れが酷い」「動画をずっと見てしまう」「ゲームをずっとやってしまう」などの問題を解決するのに役立つ方法やツールを紹介します。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））

目次

はじめに

第1部 SNS疲れを解消したい

第1章 SNS依存をやめる方法

［1-1］　SNS疲れの原因とは？

［1-2］　SNSをやめてよかったこと（メリット）　①心身ともに健康になった