セルライトがすっきり美脚痩身術

• 資料種別: 図書
• ISBN: 4-06-256749-0
• タイトル: セルライトがすっきり美脚痩身術
• タイトルよみ: セルライト ガ スッキリ ビキャク ソウシンジュツ
• 著者・編者: ナターシャ・スタルヒン [著]
• シリーズタイトル: 講談社+α文庫
• 著者標目: Starffin, Natasha, 1951- ( 00457475 )典拠
• 出版事項: 東京 : 講談社
• 出版年月日等: 2003.6
• 出版年（W3CDTF）: 2003
• 数量: 223p
• 大きさ: 16cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• NDC9版: 595.6 : 理容．美容
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 680円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-H726
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 000004167643; http://id.ndl.go.jp/bib/000004167643
• 全国書誌番号: 20423670
• 目録規則: 日本目録規則1987年版改訂版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: たるんだおなか、細くならない太ももやふくらはぎ、たれたお尻……。女性の８割がかかえる「セルライト」の正体とは。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））

目次

はじめに
第一章　なぜ、下半身ばかり太くなるの？
　女性の八割がセルライトをかかえている
　あなたのセルライトはどのレベル？
　　〔レベル１〕目立った症状ナシ。傷やあざがなおりにくい
　　〔レベル２〕むくみが気になる。あざができやすい
　　〔レベル３〕皮膚がデコボコになるオレンジピール・スキン
　　〔レベル４〕波うったようなマットレス・スキン
　　〔レベル５〕皮膚の温度差がわかるヒートアイランド現象
　　〔レベル６〕ハチの巣のようなハニカム構造
　　〔判定〕レベル別に対策を！
　セルライトと脂肪はなにが違う？
他
第二章　下半身が細くなる驚異のエクササイズＡＩＳ
　らくらくエクササイズで無理なくスリムに
　　〔Aerobics〕
　　究極のエアロビクスは歩くこと
　　靴の選び方でも脚は細くなる
　　姿勢の悪さがむくみの原因に
　　マッサージ効果のある水泳でからだを引き締める
　　〔Isometrics〕アイソメトリックスは簡単で効果的な運動
　　〔Stretching〕ストレッチでからだをやわらかくする
　部位別・Ｉ＆Ｓを実践
他
第三章　アロマテラピーでしつこいセルライトを排除
ほか