秘伝マルマツボ刺激ヨーガ

(講談社+α文庫)

資料詳細

要約等：: 独特の呼吸法とポーズだけでなく、インド古来のツボ＝マルマを刺激して効果を高める”もうひとつのヨーガ”をイラスト付で伝授！（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））

まえがき序　章　「断末魔」にみるインドの身体観「断末魔」とは？ヨーガ体位法とマルマの医学マルマと経穴第１章　ひとめでわかる基本ヨーガ体位操作法マルマ詳細仏教武術での用法マルマからチャクラへマルマ・ヨーガの基本原理まずはやってみよう──マルマ・ヨーガの速効性第２章　インド秘伝のツボ「マルマ」を刺激する体位法行法上の注意──12ヵ条ためしてみよう──マルマ・ヨーガの実効性必須体位基本体位連続体位要点とコツ第３章　マルマ・マッサージ法シャープな刺激を与えないことチャクラへのマッサージその他のテクニックジャグジーを利用する第４章　心のエネルギーを体に伝えるヨーガ呼吸法仮死の術呼吸の神秘〈からだ〉の不思議な仕組み多彩な呼吸法安全で役立つ呼吸法「気をイメージ」しコントロールする第５章　イメージ瞑想術が病気を治す阿弥陀の浄土忍者の行う不思議な術に「念」というのがあります「曼荼羅」に話をもどします潜在意識への植えつけイメージの鍛え方──マンダラ思考法イメージの鍛え方──トラータカイメージ・トレーニングほか

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