二度と太らない : 10歳若返る本当のダイエット

• 資料種別: 図書
• ISBN: 4-06-281032-8
• タイトル: 二度と太らない : 10歳若返る本当のダイエット
• タイトルよみ: ニド ト フトラナイ
• 著者・編者: 東畑朝子 [著]
• シリーズタイトル: 講談社+α文庫
• 著者標目: 東畑, 朝子, 1931- トウハタ, アサコ, 1931- ( 00084463 )典拠
• 出版事項: 東京 : 講談社
• 出版年月日等: 2006.6
• 出版年（W3CDTF）: 2006
• 数量: 205p
• 大きさ: 16cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• NDC9版: 595.6 : 理容．美容
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 648円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-H3957
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 000008218119; http://id.ndl.go.jp/bib/000008218119
• 全国書誌番号: 21053091
• 目録規則: 日本目録規則1987年版改訂版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: ３食バランスよく食べ、１日５分で良いから運動をし、きびきびと動く…。内容はごく常識的なことばかり。一番確実、一番正しかった…と多くの人が認めている「本当のダイエット」法。（提供元: サピエ図書館資料検索）

目次

はじめに　本当のダイエットのすすめ
第１章　あなたのダイエット常識は非常識になっていない？
　ずーっと太らない人のすぐマネできる習慣
　代謝が衰えてはやせられない
　私は標準体重を維持しています
　正しい標準体重とは
第２章　おいしく楽しくらくらくダイエットの三ヵ条
　一日二〇点、一六〇〇キロカロリー
　必ずやせる三つのコツ
　ダイエットに成功する一〇のポイント
第３章　やせる食べ方のヒント
　ブリア・サヴァランと脂肪燃焼の知恵
　うす味はダイエットの大前提
　野菜好きはスリムへの近道
　健康食品過信の結果
　胃を小さくする工夫
第４章　若く美しくやせるためにはずせないポイント
　食べない習慣は老化を早める
　お酒は太るのか？
　食べ方でがんも肥満も予防する
　しみ、しわ、白髪は“にせの老化”
第５章　ひきしまったスタイルは一日五分で作れる
　運動のおかげで命びろい
　毎日やる、少しでよい
　かんたん「胃上げ運動」でまっすぐのおなかに
　運動は骨を作る
　運動と食事の両輪で大成功
　〈巻末〉
　おいしくやせる７日間献立
　エネルギーが高いので注意して使いたい調味料
ほか