病気にならない「腸」能力の引き出し方

(講談社+α文庫)

第１章　腸が持つ不思議な「腸」能力・年をとると「顔つき」が変わるように「腸つき」も変わる・小腸は自分のかたちを知っている・小腸はたとえ50センチの長さになっても仕事ができる・小腸は胃、大腸の代役もこなしてしまう他第２章　病気にならないカギは「腸」能力が握っている・体の中で最大の免疫組織が小腸にある・体に入った異物を退治する３つの方法・腸のリンパ組織には体の防衛隊員がいっぱい・免疫のバランスがよい状態を示す指標他第３章　日本人の腸を痛めつける脂肪のとり過ぎとストレス・Ｓ状結腸が短くなってきた日本の若者・やわらかかった日本人の大腸が硬く変化してきた・腸の変化を招いた脂肪のとり過ぎ、食物繊維の不足・体が外の世界と接する最大の場所は皮膚ではなく腸他第４章　激増する「腸の病気」は腸からの警告だ１──なかなか診断されにくい過敏性腸症候群・胃腸の不調を訴える人の７割は過敏性腸症候群・過敏な腸はストレスに対する過剰反応・胃腸の不調が１週間以上続くときは要注意・腸が映す心の悩み他２──大腸がんが、がんの死亡原因の１位になる？ほか

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