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目次
【LESSON 1理想のおっぱいは自分でつくれる!】<br/><br/>女性にありがちなトラブルはコレが原因!<br/>大きさなんて関係ない コレが理想のベストおっぱい<br/>おっぱいにイイことしていますか?あなたの生活習慣チェック!<br/><br/>おっぱいのしくみを知る<br/>おっぱいのタイプが分かるドーシャってなに?<br/>25個のチェック項目であなたの体質を診断!<br/>風(ヴァータ)タイプの場合/火(ピッタ)タイプの場合/水(カパ)タイプの場合<br/><br/>おっぱい以外にもあらわれる あんな効果こんな効果<br/>美肌効果/冷え性改善/むくみ撃退<br/><br/>ゴッドハンドの持ち主神藤先生が全て解決!<br/>誰にも聞けなかったおっぱいのQ&A<br/> <br/> <br/>【LESSON 2 今すぐ始めるおっぱい体操】<br/><br/>基本の4ステップを行う前に呼吸法をマスター! ブレスオブファイヤー<br/><br/>美乳をかなえる夜の基本の4STEP! <br/>のばす/こする/はずす/ゆらす<br/><br/>体操を確実に“効かせる”ための骨盤体操<br/> <br/>たった2分の朝マッサージ<br/> <br/>こういうときはどうするの? 状況別おっぱい体操<br/>ダイエット中/妊娠中/授乳中<br/>卒乳時/生理中/更年期障害<br/><br/>毎日の意識が理想のカラダをつくる! 「ながら」おっぱい体操<br/>会社でこっそり/お風呂でしっかり/洗濯をしながら/掃除をしながら<br/><br/>ペアで行うおっぱい体操<br/>親子で一緒にまねっこマッサージ<br/><br/>【LESSON3 20代のボディをキープするための6箇条】<br/>絶対に冷えない身体をつくる/寝る前に湯船につかる<br/>週に一度は22時前に就寝する/リラックスアイテムを一つつくる<br/>肉類や乳製品の摂取を控える/おっぱいが喜ぶ下着の選び方
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さいたま市立中央図書館
紙- 595 シン
- 01102150404
近畿
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紙- 0012501332
堺市立中央図書館
紙- 595/シント/9
- 203503172
中国
岡山県立図書館
紙- 595/シン12/
- 0011164910
九州
長崎県立長崎図書館
紙- 595/シ/
- 5110389595
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