おっぱい体操でかなえる理想のカラダ

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-591-12907-4
• タイトル: おっぱい体操でかなえる理想のカラダ
• タイトルよみ: オッパイ タイソウ デ カナエル リソウ ノ カラダ
• 著者・編者: 神藤多喜子 著
• 著者標目: 神藤, 多喜子 シンドウ, タキコ ( 01203963 )典拠
• 出版事項: 東京 : ポプラ社
• 出版年月日等: 2012.4
• 出版年（W3CDTF）: 2012
• 数量: 95p
• 大きさ: 21cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• NDC9版: 595 : 理容．美容
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1200円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-J4887
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 023536930; http://id.ndl.go.jp/bib/023536930
• 全国書誌番号: 22069455
• トーハンMARC番号: 32742471
• 目録規則: 日本目録規則1987年版改訂版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 神藤多喜子先生が一日１０分のきほん体操から、シチュエーション別のおっぱい体操まで、呼吸法もプラスして紹介する「おっぱい体操完（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））

目次

【LESSON 1理想のおっぱいは自分でつくれる！】<br/><br/>女性にありがちなトラブルはコレが原因！<br/>大きさなんて関係ない　コレが理想のベストおっぱい<br/>おっぱいにイイことしていますか？あなたの生活習慣チェック！<br/><br/>おっぱいのしくみを知る<br/>おっぱいのタイプが分かるドーシャってなに？<br/>２５個のチェック項目であなたの体質を診断！<br/>風（ヴァータ）タイプの場合／火（ピッタ）タイプの場合／水（カパ）タイプの場合<br/><br/>おっぱい以外にもあらわれる　あんな効果こんな効果<br/>美肌効果／冷え性改善／むくみ撃退<br/><br/>ゴッドハンドの持ち主神藤先生が全て解決！<br/>誰にも聞けなかったおっぱいのＱ＆Ａ<br/>　<br/>　<br/>【LESSON 2　今すぐ始めるおっぱい体操】<br/><br/>基本の４ステップを行う前に呼吸法をマスター！　ブレスオブファイヤー<br/><br/>美乳をかなえる夜の基本の４ＳＴＥＰ！ <br/>のばす／こする／はずす／ゆらす<br/><br/>体操を確実に“効かせる”ための骨盤体操<br/>　<br/>たった２分の朝マッサージ<br/>　<br/>こういうときはどうするの？　　状況別おっぱい体操<br/>ダイエット中／妊娠中／授乳中<br/>卒乳時／生理中／更年期障害<br/><br/>毎日の意識が理想のカラダをつくる！　「ながら」おっぱい体操<br/>会社でこっそり／お風呂でしっかり／洗濯をしながら／掃除をしながら<br/><br/>ペアで行うおっぱい体操<br/>親子で一緒にまねっこマッサージ<br/><br/>【LESSON3　２０代のボディをキープするための６箇条】<br/>絶対に冷えない身体をつくる／寝る前に湯船につかる<br/>週に一度は２２時前に就寝する／リラックスアイテムを一つつくる<br/>肉類や乳製品の摂取を控える／おっぱいが喜ぶ下着の選び方