頭痛・肩こり・腰痛・うつが治る「枕革命」

(講談社+α文庫 ; C171-1)

資料に関する注記

はじめに三五年間のカルテ無印のテーラーメイド医療「マイ枕」点検に訪れる患者たち第１章　健全な心と身体は睡眠中につくられる現代人の眠りが危ない「眠り売ります」産業、大盛況睡眠の満足度は何で決まる？人が人生の三分の一も眠る理由体内時計のメカニズムレム睡眠とノンレム睡眠睡眠の配分は状況に応じて変わる熟睡がもたらす心身への効果「枕放浪者」が増えている寝具条件を見直す理由第２章　「枕不眠」ではありませんか？「不眠症」は病気ではなく、症状眠れない原因はあなたはどの不眠症ですか？「枕不眠」はどの不眠症にも潜む枕ひとつで睡眠の質が変わる寝姿勢が悪いと、ここにも影響が合わない枕は拷問と同じ寝返りなくして疲労回復なし睡眠薬では苦しさは消えないあなたの「枕不眠度」を知る枕を替えるだけで新しい人生が第３章　正しい枕の選び方、教えますなぜ「枕選び」に失敗するのか枕素材、百花繚乱「好み」で枕を選んでいませんか適切な枕の高さは体格で決まるオーダーメイド枕の落とし穴寝姿勢の肩幅とはピローフィッティングを体験枕自慢のホテルに宿泊ほか

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