女の「ゆる筋トレ」&「らくダイエット」 : 観月ありさの"バービーボディ"の秘密

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-8222-6179-5
• タイトル: 女の「ゆる筋トレ」&「らくダイエット」 : 観月ありさの"バービーボディ"の秘密
• タイトルよみ: オンナ ノ ユルキントレ アンド ラクダイエット : ミズキ アリサ ノ バービー ボディ ノ ヒミツ
• 著者・編者: 日経ヘルス 編
• シリーズタイトル: 日経BPムック
• 出版事項: [東京] : 日経BP社; 東京 : 日経BPマーケティング (発売)
• 出版年月日等: 2015.6
• 出版年（W3CDTF）: 2015
• 数量: 98p
• 大きさ: 30cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• NDLC: Y94
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 722円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y94-L20646
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 026323120; http://id.ndl.go.jp/bib/026323120
• 全国書誌番号: 22571953
• トーハンMARC番号: 07345622
• 目録規則: 日本目録規則1987年版改訂版
• 整理区分コード: 117

• 要約等: Cover 観月ありささん◆【ゆる筋トレ】でたるみ解消！-------------------------------------------・朝3分！ 年代別で違う！ 「寝たまま！ゆる筋トレ」・週2回でOK！ 下腹-8.5cm減 部位別「バウンド＆ブレーキ筋トレ」・骨盤と肩甲骨まわりをほぐす 「ぶ...

目次

【Prologue】　観月ありさの“バービーボディ”の作り方

自称「グ～タラ」の観月さんが実践するメソッド＆メニューを大公開！

1週間で「あと少し絞りたい」ときの究極メニューも

【PART 1】　筋肉編　筋肉をつけてサイズダウン！ 疲れにくい体に

［Introduction］　筋肉を鍛えると何がいいの？