足腰を強くしていつまでも健康!カンタンおしり体操

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-04-601775-8
• タイトル: 足腰を強くしていつまでも健康!カンタンおしり体操
• タイトルよみ: アシコシ オ ツヨク シテ イツマデモ ケンコウ カンタン オシリ タイソウ
• 著者・編者: 松尾タカシ 著
• 著者標目: 松尾, タカシ, 1968- マツオ, タカシ, 1968- ( 001176132 )典拠
• 出版事項: 東京 : KADOKAWA
• 出版年月日等: 2016.9
• 出版年（W3CDTF）: 2016
• 数量: 119p
• 大きさ: 21cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 件名標目: 健康法; 体操
• NDC9版: 498.3 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1200円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-L5359
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 027575368; http://id.ndl.go.jp/bib/027575368
• 全国書誌番号: 22792304
• トーハンMARC番号: 33498527
• 目録規則: 日本目録規則1987年版改訂版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 人の体の中で「最大で最強の筋肉」であるおしり。この「おしり」の衰えによ、腰やひざの痛み、体の不調が生じます。5ポーズだけでカンタンにできる「おしり体操」で、今すぐ、おしりの筋肉を目覚めさせましょう。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 松尾 タカシ 1968年佐賀県生まれ。ヒップアップ・アーティスト。フィットネストレーナーとしての長年の経験から、「人を支える最大で最強の筋肉」である“おしり”に着目。おしりの筋肉を鍛えることで、身体機能を活性化しながら姿勢を正し、身のこなしを美しく変えていく独自のメソッドを開発。著書『「おしり」を鍛...

目次

◆はじめに　　おしりの筋肉を鍛えると足腰が強くなる

◆PART1　　　おしり体操でおしりの筋肉を目覚めさせる

おしりの老化は30代から始まる　/　おしりを鍛えないと長生きできない　/　あなたのおしりは大丈夫？　/　片脚上げでおしり力をチェック

日本人のおしりは4タイプに分かれる　/　1回3分の「おしり体操」でおしりの筋肉のスイッチをON！　/　ここがすごい！　おしり体操

たったの5つ！　「おしり体操」の基本のポーズ　/　楽しく動きながら、こんなにたくさんの筋肉に効いている