医者に「歩きなさい」と言われたら読む本 : メタボ・糖尿病・高血圧を改善!

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-262-16557-8
• タイトル: 医者に「歩きなさい」と言われたら読む本 : メタボ・糖尿病・高血圧を改善!
• タイトルよみ: イシャ ニ アルキナサイ ト イワレタラ ヨム ホン : メタボ トウニョウビョウ コウケツアツ オ カイゼン
• 著者・編者: 青山剛 著; 山本雅人 監修
• 著者標目: 青山, 剛, 1974- アオヤマ, タケシ, 1974- ( 01121432 )典拠
• 出版事項: 東京 : 池田書店
• 出版年月日等: 2016.12
• 出版年（W3CDTF）: 2016
• 数量: 191p
• 大きさ: 18cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 件名標目: 健康法; ウォーキング; 脈拍
• NDC9版: 498.3 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1200円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-L5769
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 027769202; http://id.ndl.go.jp/bib/027769202
• 全国書誌番号: 22843927
• トーハンMARC番号: 33540478
• 目録規則: 日本目録規則1987年版改訂版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 「10秒脈をとるだけ！」で誰でもできる！ 太らない・病気にならない歩き方（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 青山 剛 1974年7月14日、東京都生まれ。パーソナルコーチングシステム「Team AOYAMA」の代表を務め、ウォーキング、ランニング、トライアスロンなどのプロフェッショナルコーチとして、プロ・アマ問わず幅広く指導を行っている。日本体育大学時代から研究してきた「心拍トレーニング」をウォーキングに...

目次

プロローグ　ウォーキングは本当に健康に効くのか？

第1章　道具は不要！ 心拍チェックでウォーキングが変わる

第2章　誰でもできる！ ケガなくラクに歩く方法

第3章　疲れや痛みを予防！ カラダが目覚めるスイッチ体操

第4章　自分流が見つかる！ 心拍レベル別ウォーキング実践術