どんなに眠りが浅い人でも快眠美人になる方法 : お風呂でたった「10分」のセルフマッサージで滑り落ちていくような眠りをあなたに

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-8109-1322-4
• タイトル: どんなに眠りが浅い人でも快眠美人になる方法 : お風呂でたった「10分」のセルフマッサージで滑り落ちていくような眠りをあなたに
• タイトルよみ: ドンナ ニ ネムリ ガ アサイ ヒト デモ カイミン ビジン ニ ナル ホウホウ : オフロ デ タッタ ジップン ノ セルフ マッサージ デ スベリオチテ イク ヨウナ ネムリ オ アナタ ニ
• 著者・編者: 稲木千明 著
• 著者標目: 稲木, 千明, 1957- イナキ, チアキ, 1957- ( 001315859 )典拠
• 出版事項: 東京 : 青月社
• 出版年月日等: 2018.9
• 出版年（W3CDTF）: 2018
• 数量: 135p
• 大きさ: 19cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 件名標目: 睡眠; マッサージ; 沐浴
• NDC10版: 498.36 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1200円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-M268
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 029163585; http://id.ndl.go.jp/bib/029163585
• 全国書誌番号: 23185248
• トーハンMARC番号: 33809919
• 目録規則: 日本目録規則1987年版改訂版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 本書ではつらい不眠の悩みを抱える女性たちへ贈りたい最高のセルフマッサージを紹介！快眠も美しさも心身の健康も手に入る一冊！（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 稲木 千明 1957年生まれ。南カリフォルニア大学ジェロントロジー学科卒業、同年ジェロントロジストの資格を取得。さらに山野学苑認定の美齢学指導員の資格を取得。「15才若く魅せるセミナー」を全国で開催しており1000人以上の受講生を輩出している。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））

目次

はじめに　「ぐっすり眠る」は最高の美容液

プロローグ　深い眠りはお風呂から

第1章「前日のお風呂は、快適な次の日の「はじまり」と意識する」

第2章「快眠美人になるためのお風呂エクササイズ」

第3章「快眠時のホルモン分泌で、若さと美オーラを手に入れる」