医者が考案したがん・病気をよせつけない最強の一汁一菜
医者が考案したがん・病気をよせつけない最強の一汁一菜
- 国立国会図書館請求記号
- Y75-M231
- 国立国会図書館書誌ID
- 029503137
資料詳細
要約等：
- 自律神経をと腸を整える一番簡単な長生き法自律神経の名医・小林弘幸先生の研究により、病気や不調は、毎日の食事によるところがかなり大きい、ということが、最近、わかってきました。では、結局、何を食べれば健康に長生きできるのか。じつは、小林先生が食材がもつ力を研究したところ、日本人にとって、より身近な食べ物...
著者紹介：
- 小林 弘幸 順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。1960年、埼玉県生まれ。 87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。 ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科...
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目次
はじめに 第1章 おいしい！ カンタン！ 最強の一汁一菜 きほんの作り方 毎日10分！「最強の一汁一菜」のきほん 最強の一汁「みそ汁」…抗酸化・抗がん作用もある日本のスーパーフード 最強の主食「麦ごはん」…たっぷりの食物繊維が血糖値の上昇をゆるやかにさせる 第2章 がん・病気をよせつけない！ 小林式「一汁一菜」 すごい健康効果とは？ 自律神経を整えることこそ長生きへの近道 自律神経のバランスは食事で「8割」整う がん・病気をよせつけない秘訣は「発酵」にあり 第3章 体の不調が消えていく！ 最強の一汁一菜 2週間献立 いも煮汁／アスパラと厚揚げの煮びたし／もち麦ごはん 鶏だんご汁／きゅうりとレモンのもずく酢／もち麦ごはん ［アレンジみそ汁レシピ］ ［作り置き小鉢レシピ］ 第4章 病気にならない体を作る！ 最強の一汁一菜 日常生活のヒント 『さわやか朝の習慣』…太陽の光と朝食で自律神経を整える 『しめつけない がんばらない』…“ゆったり”が病気知らずの秘訣 『のんびり夜の習慣』…お風呂と睡眠でもっと長生き体質になる 『かんたんな運動の習慣』…腸内環境を整える長生き体操
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北日本
札幌市中央図書館
紙- 請求記号：
- 498/ｺ/
- 図書登録番号：
- 2113140277
青森県立図書館
紙- 請求記号：
- 498.583-ｺﾊﾞﾔｼ*ﾋ
- 図書登録番号：
- 10217074792
秋田県立図書館
紙- 請求記号：
- 498.5/ｺｲ/
- 図書登録番号：
- 123953739
関東
さいたま市立中央図書館
紙- 請求記号：
- 498.58 ｺﾊﾞ
- 図書登録番号：
- 15100949286
千葉市中央図書館
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書誌情報
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- 資料種別
- 図書
- ISBN
- 978-4-8156-0089-1
- タイトルよみ
- イシャ ガ コウアン シタ ガン ビョウキ オ ヨセツケナイ サイキョウ ノ イチジュウ イッサイ
- 著者・編者
- 小林弘幸 著
- 著者標目
- 小林, 弘幸, 1960- コバヤシ, ヒロユキ, 1960- ( 01056228 )典拠
- 出版事項
- 出版年月日等
- 2019.2
- 出版年（W3CDTF）
- 2019
- 数量
- 127p