最速お腹やせレシピ : ぽっこりの最大の原因は内臓脂肪!

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要約等：: 普段の生活の中でムリなく内臓脂肪を落とすにはどうすればいいのでしょう？―答えは簡単。内臓脂肪に効く食事を摂ればよいのです。内臓脂肪を効率よく落とす食事にはずせないのが、「ご飯とみそ汁」「調理法」「食材」という３つのポイントです。本書では、このポイントを踏まえて、内臓脂肪を最速で落とす60レシピを紹介...

著者紹介：: 奥田昌子内科医。京都大学大学院医学研究科修了。京都大学博士（医学）。博士課程にて基礎研究に従事。生命とは何か、健康とは何かを考えるなかで予防医学の理念にひかれ、健診ならびに人間ドック実施機関で20万人以上の診察にあたる。大手メーカー産業医を兼務。著書に『欧米人とはこんなに違った日本人の「体質」』...

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PART１　内臓脂肪はご飯とみそ汁で落とす！玄米は脂肪に効くみそ汁は1日１食　 PART2　内臓脂肪を調理法で落とす！　鶏肉の余分な脂肪を落とす豚肉の脂肪は調理次第で大幅減満足感を出す決め手はかみ応え　 PART3　内臓脂肪は食材で落とす！　海藻きのこ緑黄色野菜大豆食品青背の魚脂質の少ない食材

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