1日1分で腹が凹む : 4万人がラクに結果を出した最高に合理的なダイエットの正解

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-478-10802-4
• タイトル: 1日1分で腹が凹む : 4万人がラクに結果を出した最高に合理的なダイエットの正解
• タイトルよみ: イチニチ イップン デ ハラ ガ ヘコム : ヨンマンニン ガ ラク ニ ケッカ オ ダシタ サイコウ ニ ゴウリテキ ナ ダイエット ノ セイカイ
• 著者・編者: 植森美緒 著
• 著者標目: 植森, 美緒, 1965- ウエモリ, ミオ, 1965- ( 00548501 )典拠
• 出版事項: 東京 : ダイヤモンド社
• 出版年月日等: 2019.6
• 出版年（W3CDTF）: 2019
• 数量: 190p
• 大きさ: 19cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 件名標目: 痩身法
• NDC10版: 595.6 : 理容．美容
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1200円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-M530
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 029708206; http://id.ndl.go.jp/bib/029708206
• 全国書誌番号: 23226698
• トーハンMARC番号: 33932606
• 目録規則: 日本目録規則1987年版改訂版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: お腹が出る原因は「運動不足」「食べすぎ」ではなく、お腹を引っ込める筋肉を使っていないだけ。お腹が凹み、不調を改善する「植森式ダイエットドローイン」を紹介する。動画が見られるＱＲコード付き。書き込み欄あり。（提供元: サピエ図書館資料検索）

目次

1章　1分で腹を凹ませるロジック

目的と手段を明確化する

あなたの腹の現状を把握し、ゴールを決める

ターゲットである場所は使えているか?

凹んだ腹になるために鍛えるべき筋肉