痛みが劇的に消える!5秒腰トレ

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-278-04273-3
• タイトル: 痛みが劇的に消える!5秒腰トレ
• タイトルよみ: イタミ ガ ゲキテキ ニ キエル ゴビョウ コシトレ
• 著者・編者: 松井薫 著
• 著者標目: 松井, 薫, 1971- マツイ, カオル, 1971- ( 01144105 )典拠
• 出版事項: 東京 : 大泉書店
• 出版年月日等: 2019.10
• 出版年（W3CDTF）: 2019
• 数量: 95p
• 大きさ: 21cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 件名標目: 腰痛; ストレッチング; 筋力トレーニング
• NDC10版: 493.6 : 内科学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1200円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-M925
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 030009553; http://id.ndl.go.jp/bib/030009553
• 全国書誌番号: 23288773
• トーハンMARC番号: 33990047
• 目録規則: 日本目録規則1987年版改訂版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: NHK「あさいち」などで話題のパーソナルトレーナー直伝！１回たったの５秒のトレーニングの組み合わせでやっかいな腰の痛みが改善します！腰痛を克服した著者考案の腰トレーニングを紹介。腰痛のメカニズムからストレッチ、トレーニングまで、写真とイラストでビジュアル解説。「１回たったの５秒」なので、手軽に毎日続...
• 著者紹介: 松井 薫 スポーツトレーナー。柔道整復師。講道館柔道二段。 野球と柔道の激しい練習が原因で、小学６年生のときに椎間板ヘルニアと腰椎分離症を発症。独自の腰痛克服法を、自らの体で科学的に探究してきた。 国士舘大学体育学部卒業、日本医学柔整鍼灸専門学校卒業。現在は、パーソナルトレーニングから治療までを担う...

目次

INTRODUCTION

PART 1　医学的根拠に基づき、腰痛対策を考案

PART 2　ストレッチで、筋肉を伸ばす・ほぐす

PART 3　骨盤まわりの、６つの筋肉を強化する

腰痛を克服するためのQ&A