10歳若返る骨盤腸整ウォーキング : ながら運動で今度こそやせる!

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-418-20418-2
• タイトル: 10歳若返る骨盤腸整ウォーキング : ながら運動で今度こそやせる!
• タイトルよみ: ジッサイ ワカガエル コツバン チョウセイ ウォーキング : ナガラ ウンドウ デ コンド コソ ヤセル
• 著者・編者: 山﨑美歩呼 著; 清水賢二 監修
• 著者標目: 山﨑, 美歩呼 ヤマサキ, ミホコ ( 001360210 )典拠
• 出版事項: 東京 : 世界文化社
• 出版年月日等: 2020.10
• 出版年（W3CDTF）: 2020
• 数量: 111p
• 大きさ: 21cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 件名標目: ウォーキング
• NDC10版: 498.35 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1200円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-M1920
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 030658616; http://id.ndl.go.jp/bib/030658616
• 全国書誌番号: 23445761
• トーハンMARC番号: 34123083
• 目録規則: 日本目録規則1987年版改訂版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 歩くことは生きること！ 見た目はもちろん、腸も元気になる理想の歩き方を目指しましょう（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 山﨑 美歩呼 一般社団法人 日本姿勢改善ウォーキング協会代表理事 スポーツインストラクターや骨盤、小顔矯正のセラピストとして活動し、筋肉や骨盤など理学療法の観点から体の動きを研究。 2015年、骨盤と腸の関係に着目した独自のウォーキングプログラム「骨盤腸整ウォーキング」を提唱。地元・福岡と東京、...

目次

プロローグ「あなたの体の事件簿」　デブや老化を招く犯人は誰？

第１章　歩き始める前に！　毎日のながらエクササイズ

寝起きスイッチ、ニーホールド、ペットボトルプレス、トカゲエクササイズ、直角ムーブなど

第２章　いよいよ歩きます！　骨盤腸整ウォーキングの極意

正しい歩き方レッスン、やりがちなＮＧウォーク、老いを加速させる残念な体の使い方など