おうち太り・栄養不足・自炊疲れすべて解決!テレワークごはん

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-7895-4507-5
• タイトル: おうち太り・栄養不足・自炊疲れすべて解決!テレワークごはん
• タイトルよみ: オウチブトリ エイヨウ ブソク ジスイズカレ スベテ カイケツ テレワーク ゴハン
• 著者・編者: 女子栄養大学栄養クリニック 監修
• 著者標目: 女子栄養大学栄養クリニック ジョシ エイヨウ ダイガク エイヨウ クリニック ( 01003673 )典拠
• 出版事項: 東京 : 女子栄養大学出版部
• 出版年月日等: 2020.11
• 出版年（W3CDTF）: 2020
• 数量: 111p
• 大きさ: 21cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 件名標目: 健康法(食生活); 料理
• NDC10版: 498.583 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1200円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-M1956
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 030704134; http://id.ndl.go.jp/bib/030704134
• 全国書誌番号: 23456775
• トーハンMARC番号: 34132472
• 目録規則: 日本目録規則1987年版改訂版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 今年、「テレワーク」など家で過ごす時間が増えました。「生活にゆとりができて健康になった」と感じている人がいる一方で、「太りやすくなった」「どうも疲れやすい」「自炊がつらい」などの悩みもよく聞きます。 そんなときは、食生活のマイナスの沼にはまっているかもしれません。 ★おうち時間が増えてハマりやす...

目次

PART1　太らない食べ方で解決！
　家で過ごす時間が増えてハマりやすい五つの沼
　一の沼　　同じように食べても太る
　二の沼　　糖質中心になりがち
　三の沼　　1日2食になりがち
　四の沼　　インスタントや市販弁当に頼りがち
　五の沼　　仕事の合間についついお菓子
PART2　かんたん料理で解決！
　昼ごはん→「15分で」スピード丼・めん
　夕ごはん→20分でおかず2品
　らくらく野菜のおかず→5分でできる・作りおき
　仕事の合間に仕込める→オーブン・煮込み料理
ふろく　運動で解決！
簡単エクササイズで健康をキープ！