女性ホルモンが整うオトナ女子の睡眠ノート

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-86280-772-4
• タイトル: 女性ホルモンが整うオトナ女子の睡眠ノート
• タイトルよみ: ジョセイ ホルモン ガ トトノウ オトナ ジョシ ノ スイミン ノート
• 著者・編者: 坪田聡 著
• 著者標目: 坪田, 聡 ツボタ, サトル ( 01122120 )典拠
• 出版事項: 東京 : 総合法令出版
• 出版年月日等: 2020.11
• 出版年（W3CDTF）: 2020
• 数量: 239p
• 大きさ: 19cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 件名標目: 睡眠
• NDC10版: 498.36 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1300円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-M2024
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 030709836; http://id.ndl.go.jp/bib/030709836
• 全国書誌番号: 23467914
• トーハンMARC番号: 34134349
• 目録規則: 日本目録規則1987年版改訂版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 「眠くない＝十分な睡眠がとれている」ではありません！！「寝不足がたたって、今日は眠気が強い」と思っていませんか？ 実は睡眠不足だからといって必ずしも眠気を感じるとは限りません。睡眠不足がひどくなると、脳の働きが落ちて眠気を感じなくなることがあるからです。むしろ、「なんだか体がダルいな」「やる気が出な...
• 著者紹介: 坪田 聡 日本睡眠学会所属医師、医学博士 雨晴クリニック副院長 1963年、福井県生まれ。日本コーチ協会、日本医師会、ヘルスケア・コーチング研究会に所属。医師として診療にあたるなかで、睡眠障害がほかの病気の発症や経過に深く関係していることに気づき、高齢者を中心に睡眠障害の治療を開始。その後、治療から...

目次

第１章　睡眠ってなに？

第２章　睡眠の病気

第３章　正しい睡眠のための生活習慣

第４章　正しい睡眠のための寝室の環境

第５章　正しい睡眠のための食生活