手のひらひとつで変わる!美ボディ医師が教える食べグセリセットダイエット

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-391-15565-5
• タイトル: 手のひらひとつで変わる!美ボディ医師が教える食べグセリセットダイエット
• タイトルよみ: テノヒラ ヒトツ デ カワル ビボディ イシ ガ オシエル タベグセ リセット ダイエット
• 著者・編者: 櫻井夏子 著
• 著者標目: 著者 ： 櫻井, 夏子 サクライ, ナツコ ( 031379727 )典拠
• 出版事項: 東京 : 主婦と生活社 (出版)
• 出版年月日等: 2021.3
• 出版年（W3CDTF）: 2021
• 数量: 127p
• 大きさ: 21cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 痩身法; 食生活
• NDC10版: 498.583 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 一般注記: カバーによる情報あり
• 入手条件・定価: 1300円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-M2276
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 031323236; http://id.ndl.go.jp/bib/031323236
• 全国書誌番号: 23510836
• トーハンMARC番号: 34184949
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 整形外科出身の美ボディ医師が教えるダイエット法。自身も8キロ減に成功！ 科学的なエビデンスに基づくメソッドを紹介。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 櫻井 夏子 東京女子医科大学医学部卒業。TAクリニック医師。大学時代、自分の体にコンプレックスを感じたことから「食べないダイエット」にはまり不健康なやせ方に。大学卒業後は整形外科医として勤務をし、月320時間の激務と不規則な生活によって今度は18キロの体重増に。そうした経験から、正しい食事への向き合...

目次

1章 ヤセたい人は「しっかり」食べなさい！

(1) ヤセたい人の新常識は「朝食に青魚」

(2) 皿は小さめを選び脳をだます

(3) ひとくちごとに箸を置く

(4) 肉や野菜は「ちょい大きめ」