コーピングのやさしい教科書

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-7724-1827-0
• タイトル: コーピングのやさしい教科書
• タイトルよみ: コーピング ノ ヤサシイ キョウカショ
• 著者・編者: 伊藤絵美 著
• 著者標目: 著者 ： 伊藤, 絵美 イトウ, エミ ( 00970689 )典拠
• 出版事項: 東京 : 金剛出版 (出版)
• 出版年月日等: 2021.6
• 出版年（W3CDTF）: 2021
• 数量: 199,14p
• 大きさ: 19cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 精神衛生 セイシンエイセイ ( 00570401 )典拠; ストレス ストレス ( 01034363 )典拠
• NDC10版: 498.39 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: SC192
• 対象利用者: 一般
• 一般注記: 「折れない心がメモ1枚でできるコーピングのやさしい教科書」(宝島社 2017年刊)の改題、加筆
• 書誌注記: 文献あり
• 入手条件・定価: 2200円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: SC192-M166
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 031472436; http://id.ndl.go.jp/bib/031472436
• 全国書誌番号: 23542618
• トーハンMARC番号: 34213944
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 111

• 要約等: ストレスのセルフケアができる「コーピング」の技術を、５つのレッスンでやさしく学べる教科書。自分に合ったストレス対処法が見つかる。巻末にストレスチェックとコピーして使えるワークシート付き。（提供元: サピエ図書館資料検索）

目次

レッスン1 自分のストレスを知る7つのステップ！

レッスン2 コーピングでストレスから自分を助ける！

レッスン3 ぜひ試してほしい5つのコーピング

レッスン4 あるがままに受け止め、味わい、手放すマインドフルネス

レッスン5 「スキーマ」に気づき、より深く自分に近づく