体が生まれ変わる!階段筋トレ : 運動生理学に基づく階段ボディメイク術 : 通勤中・買い物中にヒップアップ&シェイプアップ!!

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-8163-7049-6
• タイトル: 体が生まれ変わる!階段筋トレ : 運動生理学に基づく階段ボディメイク術 : 通勤中・買い物中にヒップアップ&シェイプアップ!!
• タイトルよみ: カラダ ガ ウマレカワル カイダン キントレ : ウンドウ セイリガク ニ モトズク カイダン ボディ メイクジュツ : ツウキンチュウ カイモノチュウ ニ ヒップ アップ アンド シェイプ アップ
• 著者・編者: 松尾タカシ 監修; クリタミノリ イラスト/マンガ
• 著者標目: 監修者 ： 松尾, タカシ, 1968- マツオ, タカシ, 1968- ( 001176132 )典拠
• 出版事項: 東京 : ナツメ社 (出版)
• 出版年月日等: 2021.7
• 出版年（W3CDTF）: 2021
• 数量: 175p
• 大きさ: 21cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 筋力トレーニング; 下肢
• NDC10版: 780.7 : スポーツ．体育
• NDLC: Y77
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1250円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y77-M2417
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 031472583; http://id.ndl.go.jp/bib/031472583
• 全国書誌番号: 23556580
• トーハンMARC番号: 34214318
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 階段生活で移動しながら筋トレできる！引き締めに効く上り方のバリエーションと実践法を徹底解説（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））

目次

第1章 階段は最高のトレーニングツール

第2章 階段トレーニングで鍛えられる筋肉

第3章 階段で理想のお尻をつくる

第4章 効く上り方をマスターしよう

第5章 階段トレーニング　1週間実践編