自分自身にやさしくすれば悩みの出口が見えてくる : マインドフルネスと心理療法ACTで人生のどん底からはい上がる

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-480-86477-2
• タイトル: 自分自身にやさしくすれば悩みの出口が見えてくる : マインドフルネスと心理療法ACTで人生のどん底からはい上がる
• タイトルよみ: ジブン ジシン ニ ヤサシク スレバ ナヤミ ノ デグチ ガ ミエテ クル : マインドフルネス ト シンリ リョウホウ アクト デ ジンセイ ノ ドンゾコ カラ ハイアガル
• 著者・編者: ラス・ハリス 著; 岩下慶一 訳
• 著者標目: 著者 ： Harris, Russ, 1938- ( 001118301 )典拠; 訳者 ： 岩下, 慶一 イワシタ, ケイイチ ( 01109943 )典拠
• 出版事項: 東京 : 筑摩書房 (出版)
• 出版年月日等: 2021.11
• 出版年（W3CDTF）: 2021
• 数量: 279,5p
• 大きさ: 19cm
• その他のタイトル: The Reality Slap
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 原文の言語コード: eng
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: マインドフルネス マインドフルネス ( 001228256 )典拠; 認知行動療法 ニンチコウドウリョウホウ ( 00958394 )典拠
• NDC10版: 146.811 : 臨床心理学．精神分析学
• NDLC: SB237
• 対象利用者: 一般
• 一般注記: 原タイトル: The Reality Slap 原著改訂版の翻訳
• 書誌注記: 著作目録あり 索引あり
• 入手条件・定価: 1700円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: SB237-M416
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 031823540; http://id.ndl.go.jp/bib/031823540
• 全国書誌番号: 23626317
• トーハンMARC番号: 34279782
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 111

• 要約等: どこで間違ったのかと自分を責めてもつらくなるだけだから、自分をやさしく抱きしめよう！ マインドフルネスと行動心理学から生まれた画期的な心理療法ＡＣＴを使って、人生を立て直すヒントを紹介する。（提供元: サピエ図書館資料検索）
• 著者紹介: ラス・ハリス 医師で心理療法士、ストレスマネージメントの権威でもある。自らもアクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ＡＣＴ）で不安との戦いを乗り越えた経験をもつ。著書『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない（Happiness Trap）』が世界30か国で読まれ100万部を超えるベストセラ...

目次

第１部　どん底の気分からはい上がる　 第１章　傷ついた時　 第２章　最初にすべきこと　 第３章　やさしい言葉　 第４章　闘争を放棄せよ　 第５章　嵐が来たら　 第６章　心の霧　 第７章　思考に気づき、名前をつけよう　 第８章　思考の好きにさせておこう　 第９章　心の中の味方　 第10章　興味津々のまなざし　 第11章　やさしい手　 第12章　苦痛の記憶が甦ったら　 第２部　人生を立て直す　 第13章　人生を意義あるものにする　 第14章　小さな一歩　 第15章　問題に対処する　 第16章　うらみの監獄　 第17章　遅すぎるなんてことはない　 第18章　悪い習慣を打ち壊せ　 第３部　人生に再点火する　 第19章　人生という舞台劇　 第20章　人生を１００％堪能する　 第21章　喜びと悲しみ　 付録Ａ　思考を中和するテクニック　 付録Ｂ　呼吸のマインドフルネス　 付録Ｃ 　目的の設定　ラス・ハリスの著作　 謝辞　 索引