筋トレの効果を上げたい人が知っておきたい筋肥大のための「筋トレ」と「栄養」の基本
筋トレの効果を上げたい人が知っておきたい筋肥大のための「筋トレ」と「栄養」の基本
- 国立国会図書館請求記号
- Y77-M3406
- 国立国会図書館書誌ID
- 032606730
資料詳細
要約等：
- 筋肉を大きくするための正しい知識が身につく！筋肉を大きくする「筋肥大」のためには、正しいトレーニング方法のほか、筋肥大のしくみやトレーニングメニュー、栄養の知識などが必須です。そこで本書では、筋肥大の基礎知識から、トレーニングの頻度やメニューの組み立て方、各栄養素の特徴、休息日の過ごし方やケガの予防...
著者紹介：
- 竹田 大介 熊本県合志市出身。 小学校の野球部で筋トレに出会い、中学で柔道部、高校でレスリング部に所属。高校から極真空手を始めて筋トレを実践し続け、空手では5kgの増量を3回、計15kgの増量に成功。 社会人となっても空手を続け、道場の指導を任されたことで運動指導にやりがいと将来性を感じ、パーソナル...
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目次
第1章 筋肉の発達と栄養の基本を押さえよう
第2章 筋肥大のためのトレーニングのコツと組み立て方
第3章 筋肥大のための栄養摂取のポイントは？
第4章 筋肥大のための休息日、ケガを予防するコツ
第5章 筋トレのステップアップのための知識
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関東
さいたま市立中央図書館
紙- 請求記号：
- 780.7 ﾀｹ
- 図書登録番号：
- 15101010773
川崎市立図書館
紙- 請求記号：
- 780.7 ｷﾝ
- 図書登録番号：
- 430022902737
静岡県立中央図書館
紙- 請求記号：
- 780.7/ﾀｹ/
- 図書登録番号：
- 0023864283
東海・北陸
石川県立図書館
紙- 請求記号：
- 780.7/ﾀｹ ｷ
- 図書登録番号：
- 010293504
近畿
大阪市立図書館
紙- 図書登録番号：
- 0015318166
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- 資料種別
- 図書
- ISBN
- 978-4-8026-1400-9
- タイトルよみ
- キントレ ノ コウカ オ アゲタイ ヒト ガ シッテ オキタイ キンヒダイ ノ タメ ノ キントレ ト エイヨウ ノ キホン
- 著者・編者
- 竹田大介 著
- 出版事項
- 出版年月日等
- 2023.2
- 出版年（W3CDTF）
- 2023
- 数量
- 199p