絵と図でよくわかる睡眠の科学 : 最高の眠りで最高の能力を発揮する

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-315-52679-0
• タイトル: 絵と図でよくわかる睡眠の科学 : 最高の眠りで最高の能力を発揮する
• タイトルよみ: エ ト ズ デ ヨク ワカル スイミン ノ カガク : サイコウ ノ ネムリ デ サイコウ ノ ノウリョク オ ハッキ スル
• 著者・編者: ニュートン編集部 編著
• シリーズタイトル: 超絵解本
• 著者標目: 編者 ： ニュートンプレス ニュートン プレス ( 01239914 )典拠
• 出版事項: 東京 : ニュートンプレス (出版)
• 出版年月日等: 2023.4
• 出版年（W3CDTF）: 2023
• 数量: 141p
• 大きさ: 21cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• ジャンル・形式用語: 児童図書 ジドウ トショ ( 001347327 )典拠
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 睡眠
• NDC10版: 491.371 : 基礎医学
• NDLC: Y11
• 対象利用者: 児童
• コレクション（共通）: 児童書
• 入手条件・定価: 1345円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y11-N23-M188
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 032692697; http://id.ndl.go.jp/bib/032692697
• 全国書誌番号: 23813765
• トーハンMARC番号: 34450740
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 114

• 要約等: 日本は“寝不足の国”といわれます。日本人の平均睡眠時間は，主な先進国の平均睡眠時間よりもなんと1時間以上も少ないのです。睡眠不足が積み重なった状態は「睡眠負債」とよばれます。睡眠負債は，日中のパフォーマンスを低下させるだけでなく，心身の健康をおびやかします。 正しい睡眠とはどういうものか? 快眠を手...

目次

プロローグ

睡眠不足は万病のもと

多くの日本人が抱える「睡眠負債」

週末に寝だめしても，睡眠負債は返せない

1 睡眠の基本を正しく知ろう