美姿勢&美筋!憧れボディーエクササイズ

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-14-228868-7
• タイトル: 美姿勢&美筋!憧れボディーエクササイズ
• タイトルよみ: ビシセイ アンド ビキン アコガレ ボディー エクササイズ
• 著者・編者: 金子静華, 狩野友里 講師; 日本放送協会, NHK出版 編集
• シリーズタイトル: NHKテキスト. NHK趣味どきっ!
• 出版事項: 東京 : NHK出版 (出版)
• 出版年月日等: 2024.4
• 出版年（W3CDTF）: 2024
• 数量: 127p
• 大きさ: 26cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 姿勢; 体操
• NDC10版: 498.3 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y94
• 対象利用者: 一般
• 一般注記: 2024年4月-5月
• 入手条件・定価: 1200円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y94-R2720
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 033384812; http://id.ndl.go.jp/bib/033384812
• 全国書誌番号: 23971711
• トーハンMARC番号: 07524305
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 117

• 要約等: 骨格の位置や動きを整えるトレーニングと、キックボクシングの動きをリズミカルに繰り出すエクササイズで”憧れボディー”に！（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 金子 静華 パーソナルトレーナー、プライベートスタジオ副代表。大手パーソナルジムに勤務後、独立。「骨格からカラダをデザインする」というコンセプトをもとに、プライベートスタジオを開設し、しなやかで美しいボディーラインづくりのノウハウを提供している。多くの芸能人やアスリートも担当。はり師・きゅう師（鍼灸...

目次

骨格と筋肉バランスで美姿勢 編

＃１[肩甲骨まわり] 猫背を解消

姿勢の悩みで多くあげられる「猫背」。肩のみならず、首の痛みや、頭痛の原因となる場合も。そんな症状の改善のために「肩甲骨まわり」を整えるトレーニングを紹介。

＃２ [股関節] O脚・X脚を改善

O脚・X脚改善の鍵を握るのが、「股関節」。股関節の柔軟性を高め、正しいポジションに安定させる体幹トレーニングを紹介。