図だけでわかる!快眠の科学

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-315-52906-7
• タイトル: 図だけでわかる!快眠の科学
• タイトルよみ: ズ ダケ デ ワカル カイミン ノ カガク
• 著者・編者: 柳沢正史 監修
• シリーズタイトル: 超効率30分間の教養講座 ; 6
• 著者標目: 監修者 ： 柳沢, 正史, 1960- ヤナギサワ, マサシ, 1960- ( 00216594 )典拠
• 出版事項: 東京 : ニュートンプレス (出版)
• 出版年月日等: 2025.4
• 出版年（W3CDTF）: 2025
• 数量: 93p
• 大きさ: 26cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 睡眠 スイミン ( 00571565 )典拠
• NDC10版: 491.371 : 基礎医学
• NDLC: SC71
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1200円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: SC71-R73
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 033976547; http://id.ndl.go.jp/bib/033976547
• 全国書誌番号: 24099371
• トーハンMARC番号: 34715321
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 111

• 要約等: 好評の新書籍シリーズ，第6弾は，幅広い世代から関心を集める「快眠」について特集をします。睡眠研究の第一人者でおなじみの柳沢正史教授監修のもと，睡眠の科学的なメカニズムだけでなく，具体的な快眠を得るための方法などを，わかりやすく図で解説しています。STEP1～3を順に読んでいくだけなので，長い解説を読...

目次

プロローグ

日本は世界でいちばん“ 睡らない国”

寝不足はパフォーマンスを大きく落とす

そもそも“ 快眠” とは何だろうか

1.一目でわかる！ 快眠への近道