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北日本
秋田県立図書館
紙- 請求記号：
- 146.8/ﾌﾌ/
- 図書登録番号：
- 140789603
関東
さいたま市立中央図書館
紙- 請求記号：
- 146.8 ﾌｼﾞ
- 図書登録番号：
- 14102887289
横浜市立図書館
紙- 請求記号：
- 146.8
- 図書登録番号：
- 2078457344
東海・北陸
石川県立図書館
紙- 請求記号：
- 146.8/ﾌｼ ﾌ
- 図書登録番号：
- 010903557
福井県立図書館
紙- 請求記号：
- 146.8/ﾌｼﾉ
- 図書登録番号：
- 1017178482
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書誌情報
この資料の詳細や典拠（同じ主題の資料を指すキーワード、著者名）等を確認できます。
- 資料種別
- 図書
- ISBN
- 978-4-07-461416-5
- タイトルよみ
- フキゲン オ カイナラソウ : イヤ ナ キモチ ニ メンタル オ ヤラレナイ
- 著者・編者
- 藤野智哉 著
- 著者標目
- 著者 ： 藤野, 智哉, 1991- フジノ, トモヤ, 1991- ( 001335091 )典拠
- 出版事項
- 出版年月日等
- 2025.7
- 出版年（W3CDTF）
- 2025
- 数量
- 207p
- 大きさ
- 19cm
- 出版地（国名コード）
- JP
- 本文の言語コード
- jpn
- 表現種別
- テキスト
- 機器種別
- 機器不用
- キャリア種別
- 冊子
- NDC10版
- NDLC
- 対象利用者
- 一般
- 入手条件・定価
- 1600円
- 所蔵機関
- 国立国会図書館
- 請求記号
- SB112-R57
- 連携機関・データベース
- 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書
- 書誌ID（NDLBibID）
- 034148410
- 全国書誌番号
- 24144663
- トーハンMARC番号
- 34751827
- 目録規則
- 日本目録規則2018年版
- 整理区分コード
- 111
- 要約等
- 自分や相手の不機嫌さに悩む人へ。負の感情に向き合い、他人に影響されすぎず快適に生きるための人気精神科医発メソッド40。相手や自分の「嫌な感情」に振り回されない。飼いならす。相手のこんな態度に困っていませんか・聞こえるようにため息をつく ・お願いや相談をしても無視、適当にあしらわれる・気に入らないことがあると怒鳴る、舌打ちされる ・いつもイライラしている、よくキレる など自分の「負の感情」の扱いに悩んでいませんか・いやなことがあると身近な人にあたってしまう・この先、いいことはあまりない気がする ・病気や老後、家族のことなど、よく不安に思うこれらの悩みは「嫌な気持ち」への対応がうまくできていないせいかもしれません。対応を間違えるとハラスメントで訴えられたり、相手がさらに興奮したり、自分を追い詰めてしまったりすることもあります。この本では、SNSフォロワー数12万人の精神科医・藤野智哉さんが「負の感情」に賢く向き合う40のメソッドを紹介します。相手の態度や感情をコントロールすることはできませんが、自分の受け取り方のクセを変え「自分の感情を自分でコントロールする感じ」がもてれば、気持ちがラクになり、生きやすくなることもあります。メソッド例）1 怒りを武器として使う人もいるのを知っておきましょう8 相手の怒りは相手の持ち分。自他の境界をはっきりさせましょう14 「不安」の正体は「未知」。何か不安なのか、整理・分類してみましょう24 余裕がないときに予定を断るなら、伝え方を工夫してみましょう32 自分のつらさを何でもわかってもらえると思わないことが大事です40 ネガティブな自動思考になっていないか、認知の見直しをしてみましょう精神科受診に不安がある人へのアドバイスも掲載。目次）ネガティブちゃんチェック／「不機嫌さん」に見えているかもチェック1章 「怒りくん」はあなたを守る武器 2章 「悲しみちゃん」に気づいてあげて3章 心に「不機嫌さん」はいてもいい4章 つらい経験とは無理に向き合わなくてもいい5章 専門家を頼って光の差すほうへ巻末）人気イラストレーター・北澤平祐さんのぬりえも掲載藤野 智哉（フジノトモヤ）：1991年生まれ。精神科医、公認心理師。秋田大学医学部卒。幼少期に川崎病に罹患。心臓に冠動脈瘤という障害が残り、現在も治療を続ける。障害とともに生き、精神科勤務と医療刑務所の医師を務めるかたわら、執筆にも精力的に取り組む。専門知識を優しく語り、つらいひとに寄り添う内容で、幅広い世代から共感と支持を集めている。『「誰かのため」に生きすぎない』『「そのままの自分」を生きてみる』がシリーズ累計7万部を突破し話題に。ほかに『精神科医が教える 子どもの折れない心の育て方』『「あなたの居場所」はここにある 精神科医が本気で書いた心をいやす物語』など、著書多数。【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
- コレクション（共通）
- コレクション（障害者向け資料：レベル1）
- コレクション（障害者向け資料：レベル2）
- コレクション（個別）
- リポジトリ収録資料
- 一般注記（コンテンツ）
- 電子書籍
- 製作者
- 主婦の友社
- 製作年
- 2025-06-30
- 記録形式
- EPUBリフロー
- デジタル・ファイルの特性
- TTS対応（Text to speech）
- 連携機関・データベース
- 出版情報登録センター : 出版情報登録センター（JPRO）
- JP-eコード
- 07461416000000000009