40代からの脱力トレーニング = FROM 40 YEARS OLD WEAKNESS TRAINING : 忙しくても体調がいい人の密かな習慣

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-479-78622-1
• タイトル: 40代からの脱力トレーニング : 忙しくても体調がいい人の密かな習慣
• タイトルよみ: ヨンジュウダイ カラ ノ ダツリョク トレーニング
• 著者・編者: 中野崇 著
• 著者標目: 著者 ： 中野, 崇, 1980- ナカノ, タカシ, 1980- ( 033213917 )典拠
• 出版事項: 東京 : 大和書房 (出版)
• 出版年月日等: 2025.7
• 出版年（W3CDTF）: 2025
• 数量: 206p
• 大きさ: 19cm
• 並列タイトル等: FROM 40 YEARS OLD WEAKNESS TRAINING イソガシクテモ タイチョウ ガ イイ ヒト ノ ヒソカ ナ シュウカン; FROM 40 YEARS OLD WEAKNESS TRAINING
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 運動医学; トレーニング(スポーツ); 疲労
• NDC10版: 780.7 : スポーツ．体育
• NDLC: Y77
• 対象利用者: 一般
• 一般注記: 動画解説付
• 入手条件・定価: 1600円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y77-R1598
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 034165324; http://id.ndl.go.jp/bib/034165324
• 全国書誌番号: 24274030
• トーハンMARC番号: 34755086
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 阪神タイガース・才木浩人選手のトレーナ－直伝！！トップアスリートのメソッドを応用した短時間の休息で疲れが取れる回復力の高め方休んでも疲れが取れない。かといって、ゆっくり休む時間もない。がんばりたくても、がんばりがきかない。そんな４０代で感じる切実な「体力の壁」。「脱力」で、乗り越えてみませんか？現代人の疲れの原因の多くは、身体を強張らせる「無意識の緊張」です。そこで、脱力によって身体の芯にある緊張をほぐすことで、睡眠やストレッチの効果が底上げされ、疲れも取れやすくなります。本書は、有名トップアスリートが実践する「脱力トレーニング」を一流スポーツトレーナーが一般人にもできる形で紹介します。「仕事をがんばりたい人」にも、「仕事がすべてではない人」にも贈りたい、毎日をアクティブに過ごすためのコンディショニングです。目次序章 休んでも疲れが取れないあなたへ第1章 身体を固くする「４つの疲労メカニズム」第２章 40代から「鍛えずに体力をつける」戦略第３章 「脱力トレーニングの前」に知っておきたいこと第４章 コンディションを整える「脱力トレーニング」第５章 疲れない身体を手に入れる「７つの習慣」
• コレクション（共通）: 障害者向け資料
• コレクション（障害者向け資料：レベル1）: テキストデータ
• コレクション（障害者向け資料：レベル2）: 読み上げ対応電子書籍
• コレクション（個別）: リポジトリ収録資料
• 一般注記（コンテンツ）: 電子書籍
• 製作者: 大和書房
• 製作年（W3CDTF）: 2025-07-09
• 記録形式: EPUB; リフロー
• デジタル・ファイルの特性: TTS対応（Text to speech）
• 連携機関・データベース: 出版情報登録センター : 出版情報登録センター（JPRO）; https://jpro2.jpo.or.jp/
• JP-eコード: 4797862200100000000P

• 著者紹介: 中野 崇 スポーツトレーナー。フィジカルコーチ。理学療法士。株式会社JARTA international 代表取締役。1980年生まれ。大阪教育大学教育学部障害児教育学科（バイオメカニクス研究室）卒業。2013年にJARTAを設立し、国内外のプロアスリートへの身体操作トレーニング指導およびスポーツ...

目次

序章　　　休んでも疲れが取れないあなたへ

第１章　　身体を固くする「４つの疲労メカニズム」

第２章　　４０代から「鍛えずに体力をつける」戦略

第３章 　「脱力トレーニングの前」に知っておきたいこと

第４章　　コンディションを整える「脱力トレーニング」