からだがほぐれるこころがほぐれるヨーガのお話

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-416-92515-7
• タイトル: からだがほぐれるこころがほぐれるヨーガのお話
• タイトルよみ: カラダ ガ ホグレル ココロ ガ ホグレル ヨーガ ノ オハナシ
• 著者・編者: 友永淳子 著
• 著者標目: 著者 ： 友永, 淳子, -2024 トモナガ, ジュンコ, -2024 ( 00154427 )典拠
• 出版事項: 東京 : 誠文堂新光社 (出版)
• 出版年月日等: 2025.8
• 出版年（W3CDTF）: 2025
• 数量: 255p
• 大きさ: 19cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: ヨーガ ヨーガ ( 00574263 )典拠
• NDC10版: 498.34 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: SC194
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 2800円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: SC194-R194
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 034257850; http://id.ndl.go.jp/bib/034257850
• 全国書誌番号: 24168063
• トーハンMARC番号: 34775442
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 111

• 要約等: ヨーガ指導の第一人者、友永淳子の言葉を綴った1冊。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 友永 淳子 友永 淳子（トモナガ ジュンコ）：群馬県高崎市出身。東京女子体育大学体育学科、明治大学法学部卒。 至心流剣舞術師範。佐保田鶴治先生、沖正弘先生、飯島貫実先生に師事した後、現代最大のグルと慕われたスワミ・シバナンダの開いた北インド、リシケシの最大のアシュラム、シバナンダ・アシュラム（The...

目次

第１章　幸せは自分の内にある

ヨーガは生きるための科学／すべては自分の中で起こっている／自分の内に本当の幸せがある／本当に幸せな人は「執着しない人」／記憶の倉庫「阿頼耶識」をきれいに／ 私たちは毎日修行の中に生きている／何より経験することが大事です／自分の取り扱い説明書をつくりましょう／幸せに欠かせないのは、よく眠ること／健康のもとは「息・食・動・想」 ／八十才になって八十才のことがわかる／悪徳（貪・瞋・痴）を手放すと楽になる／精神が成長すれば自分の死も察知できる／すべてはよきことのために起こる／毎日を新しい人生を始めたように過ごす／私たちの本質はサット・チット・アーナンダ

第２章　生きることは呼吸すること

生きることは呼吸すること／心をコントロールできる唯一のものが呼吸／私たちは全身で呼吸している／呼吸が長くなると怒らなくなる／「ドキン」としたら、息を吐いて／「呼吸を見る」ことから始めましょう／呼吸を見るなら片鼻呼吸／眠れないときは腹式呼吸／心が負けそうになったらウジャーイ呼吸／頭がさえないならカパラバティの呼吸／バストリカ（ふいご呼吸）はお腹のマッサージ／瞑想中に息が止まるのは、最高の瞑想／最高に集中したときは息が止まっている／呼吸法はプラーナの働きをよくする／プラーナは、直感する、感じとるしかない／コラム「プラーナの通り道」

第３章　私たちは振動の世界に生きている