NHK明日から使えるたちまち美姿勢

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-14-228895-3
• タイトル: NHK明日から使えるたちまち美姿勢
• タイトルよみ: エヌエイチケー アス カラ ツカエル タチマチ ビシセイ
• 著者・編者: 小笠原啓太 講師; 日本放送協会, NHK出版 編集
• シリーズタイトル: NHKテキスト. おとなの学びシリーズ
• 出版事項: 東京 : NHK出版 (出版)
• 出版年月日等: 2025.12
• 出版年（W3CDTF）: 2025
• 数量: 111p
• 大きさ: 26cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 姿勢; 体操
• NDC10版: 498.3 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y94
• 対象利用者: 一般
• 一般注記: 2025|12月-2026|1月
• 入手条件・定価: 1200円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y94-R14797
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 034419685; http://id.ndl.go.jp/bib/034419685
• 全国書誌番号: 24198134
• トーハンMARC番号: 07558715
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 117

• 要約等: “楽しく、すぐに取り入れられる”をコンセプトに、役立つ情報を紹介■ご注意ください■※ＮＨＫテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。■年齢を重ねるとジワジワ表れる「たるみ」には姿勢の悪さも関係している。正しい姿勢に変えていくことが「たるみ」改善の近道になる！面倒な運動や厳しいトレーニングは必要なし、気軽に始められるストレッチをすれば、それでOK。本誌を手に、まずは体を動かすことから始めてみて。【講師】小笠原啓太（パーソナルトレーナー）
• 一般注記（コンテンツ）: 電子書籍
• 製作者: NHK出版（雑誌）
• 製作年: 2025-11-25
• 記録形式: EPUB; フィックス
• 連携機関・データベース: 出版情報登録センター : 出版情報登録センター（JPRO）; https://jpro2.jpo.or.jp/
• JP-eコード: 14228895010000000004

• 著者紹介: 小笠原 啓太 トレーナー。NSCA認定CSCS（ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）。チェンマイ大学人体解剖実習修了。大手フィットネスクラブに入社。独立後はトレーナーとして指導を行う傍ら、講師としても活動。現在は「”今必要なフィットネス”を手作りする」ことをコンセプトに東京、埼玉にフィッ...

目次

ntroduction

美姿勢がたるみ改善への近道です

＃１　背骨×ウエストライン

＃２　肩甲骨×二の腕すっきり

＃３　肩甲骨×胸をはる