精神科医Tomyがやっているほぐれる休み方

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-479-32151-4
• タイトル: 精神科医Tomyがやっているほぐれる休み方
• タイトルよみ: セイシンカイ トミー ガ ヤッテ イル ホグレル ヤスミカタ
• 著者・編者: Tomy 著
• シリーズタイトル: だいわ文庫 ; 461-3B
• 著者標目: 著者 ： Tomy, 1978- ( 001124159 )典拠
• 出版事項: 東京 : 大和書房 (出版)
• 出版年月日等: 2026.1
• 出版年（W3CDTF）: 2026
• 数量: 213p
• 大きさ: 15cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 休養 キュウヨウ ( 001267738 )典拠
• NDC10版: 498.35 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: SC194
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 800円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: SC194-R233
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 034473030; http://id.ndl.go.jp/bib/034473030
• 全国書誌番号: 24211882
• トーハンMARC番号: 34821639
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 111

• 要約等: 「休み」はあるのに「休まらない」…！ 予定の立て方や気の持ちようなど、く人が抱える悩みを大人気精神科医Tomy先生が指南。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 精神科医Tomy 1978年生まれ。名古屋大学医学部卒業後、医師免許取得。精神保険指定医、日本精神神経学会専門医。2019年6月から本格的に旧ツイッターで投稿を開始すると大きな反響を呼び、現在はフォロワー39万人超。著書に『精神科医Tomyの気にしない力』（だいわ文庫）、『精神科医Tomyが教える3...

目次

第1章　寝ても、疲れがとれないワケ

第2章　心を解放するためのヒント

第3章　「休むこと」に慣れるために

第4章　休日のモヤモヤに効くこと

第5章　休み明けへの処方箋