聞き書き・魔女 : 呼吸と生き方の案内書

資料詳細

要約等：: 喘息・乳がんを克服した著者が「マインドフルネス」「呼吸法」を分かりやすく解説。自分の感情・感覚を取り戻し、素直で健やかに、自分らしく生きるための「セルフケア」案内書。編集者の後記「人と土地の、魂の古層へ」収録。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））

著者紹介：: 青山サキ 1965年、神奈川県生まれ。心理カウンセラー、メンタルアドバイザー。個人・経営者向けに、カウンセリングや呼吸法を取り入れたセッションを行う。本書が初の著書。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））

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はしがき
はじまり　「風」の時代へ
コロナは大きな転換点／「風の時代」のはじまり／スピリチュアルなこと、「目に見えないもの」のこと／「一致」すること、自分の「本音」／楽で楽しい人生でいい／「したいこと」の見つけ方／「願ったら現実になる」は本当？／風の時代を楽しむ
第一章　自分をととのえるための「ことはじめ」
あるセッションのはじまり／ゆるんでみる／自律神経と呼吸の関係／呼吸のクセを見直す／意識の使い方で、物事の捉え方が変わる／何かを大きく変えたければ、地下室の掃除が必要／ここからはじめる！　「ととのえる」「自分をケアする」／勘違いの「自分のご機嫌の取り方」／友達とのお喋りに笑いをプラスする

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