心が疲れない人がやっている感情を手放してラクになるデトックス・ジャーナリング

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-537-22365-1
• タイトル: 心が疲れない人がやっている感情を手放してラクになるデトックス・ジャーナリング
• タイトルよみ: ココロ ガ ツカレナイ ヒト ガ ヤッテ イル カンジョウ オ テバナシテ ラク ニ ナル デトックス ジャーナリング
• 著者・編者: 長沼睦雄 著
• 著者標目: 著者 ： 長沼, 睦雄 ナガヌマ, ムツオ ( 01233550 )典拠
• 出版事項: 東京 : 日本文芸社 (出版)
• 出版年月日等: 2026.4
• 出版年（W3CDTF）: 2026
• 数量: 143p
• 大きさ: 21cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 精神衛生 セイシンエイセイ ( 00570401 )典拠
• NDC10版: 498.39 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: SC192
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1800円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: SC192-R155
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 034601358; http://id.ndl.go.jp/bib/034601358
• 全国書誌番号: 24245073
• トーハンMARC番号: 34847471
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 111

• 要約等: 本音を出すだけで、心は回復する。ジャーナリングは、つい頑張りすぎてしまう人のための、「書いて、出して、軽くなる」感情デトックスというセルフケア。疲れきった毎日から抜け出し、本来の自分に戻るための一冊。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 長沼 睦雄 長沼 睦雄（ながぬま むつお） 十勝むつみのクリニック院長・精神科医。 昭和31年生まれ。北海道大学医学部卒業後、脳外科研修を経て神経内科を専攻し、北海道大学大学院にて神経生化学の基礎研究を修了。その後、障害児医療分野に転向し、道立札幌療育センターにて14年間児童精神科医として勤務。平成...

目次

●1章　いつも疲れているのは心に溜まった影のせい？

●2章　忙しい私たちに必要なのは、「出力（アウトプット）」

●3章　1日5分から！ジャーナリングを生活に取り入れよう

●4章　ジャーナリングで影を取り除けば、心はスッと軽くなる