じつはすごい!科学的に証明された本当のラジオ体操 : たった3分で400の筋肉が動く

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-7762-1465-6
• タイトル: じつはすごい!科学的に証明された本当のラジオ体操 : たった3分で400の筋肉が動く
• タイトルよみ: ジツ ワ スゴイ カガクテキ ニ ショウメイ サレタ ホントウ ノ ラジオ タイソウ : タッタ サンプン デ ヨンヒャク ノ キンニク ガ ウゴク
• 著者・編者: 鈴木大輔 著; 植田拓也 監修
• 著者標目: 著者 ： 鈴木, 大輔, pub. 2026 スズキ, ダイスケ, pub. 2026 ( 034640894 )典拠
• 出版事項: 東京 : アスコム (出版)
• 出版年月日等: 2026.4
• 出版年（W3CDTF）: 2026
• 数量: 143p
• 大きさ: 21cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: ラジオ体操
• NDC10版: 781.4 : 体操．遊戯
• NDLC: Y77
• 対象利用者: 一般
• 一般注記: 動画解説付
• 入手条件・定価: 1500円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y77-R1443
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 034616983; http://id.ndl.go.jp/bib/034616983
• 全国書誌番号: 24241057
• トーハンMARC番号: 34850385
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 所蔵機関: 静岡市立中央図書館
• 所蔵注記: 配架場所 : 中／一般; 資料種別 : 電子書籍
• 請求記号: 781.4//
• 連携機関・データベース: 静岡市立中央図書館 : 公共図書館蔵書
• 書誌ID（SomokuID）: 1002000097383; 710039557
• TRCMARC番号: 260128130000

• 要約等: たった３分のラジオ体操で、体内年齢や血管年齢が若返り、骨密度もアップする！ ラジオ体操第一・第二、全２６の動きの「目的」と、健康効果を最大化させる「ちょっとしたコツ」を、動きの意味から丁寧に解説する。
• コレクション（共通）: 障害者向け資料
• コレクション（障害者向け資料：レベル1）: DAISY
• コレクション（障害者向け資料：レベル2）: 音声DAISY
• 製作者: 名古屋市鶴舞中央図書館点字文庫
• 記録形式: 資料種別: 220：音声デイジー
• 著作権情報: 第３７条３項の権利制限
• 所蔵機関: サピエ図書館
• 連携機関・データベース: 全国視覚障害者情報提供施設協会 : サピエ図書館資料検索; https://www.sapie.or.jp/
• 注記（メタデータ）: 着手

• 著者紹介: 鈴木大輔 鈴木大輔 [埼玉県生まれ。NPO法人全国ラジオ体操連盟 理事長・現NHKテレビ・ラジオ体操 指導者、日本栄養大学 実践運動方法学研究室非常勤講師。2004年、日本体育大学体育学部 社会体育学科卒業。埼玉県内私立中高一貫校で保健体育教諭として勤務した後、2010年に社会福祉法人にじのいえ 理...

目次

はじめに　そのラジオ体操、ちょっともったいないかもしれません！

序章　科学的に証明されたラジオ体操の力！

・全身400を超える筋肉を刺激！

・血流を改善し心肺機能も高める！

・認知症リスクが18％低下し、敏捷性、持久力、血管年齢や骨密度も向上！