がんばらないまいにちのリセット習慣 = Daily Reset Routine

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-594-10251-7
• タイトル: がんばらないまいにちのリセット習慣
• タイトルよみ: ガンバラナイ マイニチ ノ リセット シュウカン
• 著者・編者: 川添亜樹 著
• 著者標目: 著者 ： 川添, 亜樹 カワゾエ, アキ ( 034752894 )典拠
• 出版事項: 東京 : 扶桑社 (出版)
• 出版年月日等: 2026.4
• 出版年（W3CDTF）: 2026
• 数量: 187p
• 大きさ: 19cm
• 並列タイトル等: Daily Reset Routine
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 健康法; 自律神経; 腸
• NDC10版: 498.3 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1400円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-R1622
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 034653882; http://id.ndl.go.jp/bib/034653882
• 全国書誌番号: 24263735
• トーハンMARC番号: 34856848
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 「がんばりすぎる女性を救うのは、強い意志ではなく“小さな習慣”です」こんなあなたのための１冊です。□なんとなく不調だけど、理由がわからない□ずっと疲れが抜けない、生理やPMSがつらい□気持ちが沈みやすい、イライラする□生活改善できない自分を責めてしまうetc.◆本書の内容著者は自身の不妊体験をきっかけに、約10年間、女性の体調改善・妊活を支援してきました。その実体験をもとに、がんばらなくても心と体が整っていく”リセット習慣”をお伝えします。1章 腸と自律神経――心と体をつなぐ“土台”を整える2章 朝・昼・夜のリセット習慣――腸と自律神経のセルフケア3章 体調が整う３STEP――土台を静かに育てていく4章 「腸内細菌」に味方になってもらう方法5章 がんばっているのに、続けられないのはなぜ？・医療監修：医師 安東加恵（内科・救急科）◆推薦の言葉奥平智之氏…精神科医・（食と心）日本栄養精神医学会 会長、『食べてうつぬけ』著者「本書は、『回復とは何か』という問いに、概念ではなく体験として届く、きわめて完成度の高い答えを提示する一冊です」（本書「推薦の言葉」より）
• コレクション（共通）: 障害者向け資料
• コレクション（障害者向け資料：レベル1）: テキストデータ
• コレクション（障害者向け資料：レベル2）: 読み上げ対応電子書籍
• 一般注記（コンテンツ）: 電子書籍
• 製作者: 扶桑社
• 製作年（W3CDTF）: 2026-04-18
• 記録形式: EPUB; リフロー
• デジタル・ファイルの特性: TTS対応（Text to speech）
• 連携機関・データベース: 出版情報登録センター : 出版情報登録センター（JPRO）; https://jpro2.jpo.or.jp/
• JP-eコード: 59477803000100000000

• 著者紹介: 川添亜樹 川添亜樹（かわぞえ・あき） 一般社団法人ウーマンフードヘルス協会 代表理事。 栄養精神医学カウンセラー（日本栄養精神医学会認定）。 不妊当事者としての経験をきっかけに、2015年より妊活・女性の体調不良と向き合う現場に立つ。検査では異常が見つからない不調や、理由のわからないつらさの背景に、...