科学で鍛える!タイパとコスパ最強のミニマル筋トレ革命

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-04-330070-9
• タイトル: 科学で鍛える!タイパとコスパ最強のミニマル筋トレ革命
• タイトルよみ: カガク デ キタエル タイパ ト コスパ サイキョウ ノ ミニマル キントレ カクメイ
• 著者・編者: 今古賀翔 著
• 著者標目: 著者 ： 今古賀, 翔 イマコガ, ショウ ( 034033719 )典拠
• 出版事項: 東京 : KADOKAWA (出版)
• 出版年月日等: 2026.6
• 出版年（W3CDTF）: 2026
• 数量: 271p
• 大きさ: 19cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 筋力トレーニング
• NDC10版: 780.7 : スポーツ．体育
• NDLC: Y77
• 対象利用者: 一般
• 書誌注記: 文献あり
• 入手条件・定価: 2000円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y77-R1618
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 034761075; http://id.ndl.go.jp/bib/034761075
• 全国書誌番号: 24278801
• トーハンMARC番号: 34876141
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 時間がなくても、身体はめちゃくちゃカッコよく変えられる！
• コレクション（個別）: リポジトリ収録資料
• 一般注記（コンテンツ）: 電子書籍
• 製作者: KADOKAWA
• 製作年（W3CDTF）: 2026-06-19
• 記録形式: EPUB; フィックス
• 連携機関・データベース: 出版情報登録センター : 出版情報登録センター（JPRO）; https://jpro2.jpo.or.jp/
• JP-eコード: 04330070A25161300000

• 著者紹介: 今古賀 翔 トレーニング科学の専門家。登録者数55万人を誇るYouTubeチャンネル「今古賀翔【トレーニング科学】」運営者。ほかにTikTokなどSNSフォロワー数合計105万人超に及ぶ。科学的で再現性の高いトレーニング方法が多くの支持を集め、食事や睡眠などトレーニーに必要な情報を発信。株式会社EV...

目次

序章　効率的に筋肥大　厳選トレーニング10選

第１章　ミニマル筋トレで筋肥大するための原則

第２章　最短で結果を出すためのミニマル・トレーニングの基本

第３章　【基本編】45分で完結する週２回プログラム

第４章　【応用編】もう伸び悩まない“追い込み”メニュー