1日3分書くだけでモヤモヤとイライラが消えるこころの毒出しノート = Emotional Detox Journal

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-86801-157-6
• タイトル: 1日3分書くだけでモヤモヤとイライラが消えるこころの毒出しノート
• タイトルよみ: イチニチ サンプン カク ダケ デ モヤモヤ ト イライラ ガ キエル ココロ ノ ドクダシ ノート
• 著者・編者: 三凛さとし 著
• 著者標目: 著者 ： 三凛, さとし, 1985- サンリン, サトシ, 1985- ( 032042081 )典拠
• 出版事項: 東京 : 飛鳥新社 (出版)
• 出版年月日等: 2026.7
• 出版年（W3CDTF）: 2026
• 数量: 190p
• 大きさ: 21cm
• 並列タイトル等: Emotional Detox Journal
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 精神衛生 セイシンエイセイ ( 00570401 )典拠; ノート ノート ( 01161332 )典拠
• NDC10版: 498.39 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: SC192
• 対象利用者: 一般
• 一般注記: 資料ダウンロード
• 書誌注記: 文献あり
• 入手条件・定価: 1800円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: SC192-R166
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 034802456; http://id.ndl.go.jp/bib/034802456
• 全国書誌番号: 24284988
• トーハンMARC番号: 34883902
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 111

• 要約等: 「モヤモヤ」「イライラ」が消えないのは、あなたのせいじゃない。＊原因はわからないのに気分が晴れない。＊職場のイライラを家に持ち帰る。＊将来が不安で眠れない──。そんな心の重さを抱えている人に、この本は書かれています。著者は、累計20万人以上が実践したオンラインプログラムを開発したライフコーチ。自身も...

目次

【目次】

はじめに

PART1　排出の1週間：溜まった感情の毒を捨てる

DAY1　モヤモヤの正体に気づく

■モヤモヤは、本音を抑え込んだときに鳴る「警報」