科学的に証明された最速でメンタルを回復させる心理学

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-8272-1582-3
• タイトル: 科学的に証明された最速でメンタルを回復させる心理学
• タイトルよみ: カガクテキ ニ ショウメイ サレタ サイソク デ メンタル オ カイフク サセル シンリガク
• 著者・編者: 内藤誼人 著
• 著者標目: 著者 ： 内藤, 誼人 ナイトウ, ヨシヒト ( 00830675 )典拠
• 出版事項: 東京 : ぱる出版 (出版)
• 出版年月日等: 2026.8
• 出版年（W3CDTF）: 2026
• 数量: 221p
• 大きさ: 19cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 精神衛生 セイシンエイセイ ( 00570401 )典拠
• NDC10版: 498.39 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: SC192
• 対象利用者: 一般
• 書誌注記: 文献あり
• 入手条件・定価: 1600円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: SC192-R170
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 034819789; http://id.ndl.go.jp/bib/034819789
• 全国書誌番号: 24287198
• トーハンMARC番号: 34888451
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 111

• 要約等: 心の障害を抱えることは、珍しいことでも何でもない時代になりました。そんな時代だからこそ、自分の心は自分で守らなければなりません。本書は、自分のメンタルを自分でどうにかしたい人に向けて書かれたものです。私たちの心は、ほんのちょっとしたことで改善できますので、まずは自分で心の手当てをしてみましょう。その...
• 著者紹介: 内藤誼人 内藤誼人（ないとう よしひと） 心理学者、立正大学客員教授、有限会社アンギルド代表取締役社長。慶應義塾大学社会学研究科博士課程修了。社会心理学の知見をベースに、ビジネスを中心とした実践的分野への応用に力を注ぐ心理学系アクティビスト。趣味は釣りとガーデニング。著書に『不安や悩みがすぐに軽くな...

目次

●第１章　だから、あなたはストレスになる

知らなくていいことまで、知ろうとしない／他人にどう思われようと、気にしない／他の人と自分を比べない／健康診断を受けるから不安になる／成分表記なんて気にしない 他

●第２章　心のモヤモヤは“これ”をやれば一発解消

サウナで心を「整え」よう／神社に参拝がストレス回復に／適度なお酒でリフレッシュ／引っ越しする／どんよりした気持ちを軽くしたいなら、とりあえず外に出る 他

●第３章　日々のストレスを解消し、メンタルを回復させる裏ワザ