究極のマジやせ黄金比レシピ : これ以上ラクできない!1品完結!

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-04-330145-4
• タイトル: 究極のマジやせ黄金比レシピ : これ以上ラクできない!1品完結!
• タイトルよみ: キュウキョク ノ マジヤセ オウゴンヒ レシピ : コレ イジョウ ラク デキナイ イッピン カンケツ
• 著者・編者: まる 著
• 著者標目: 著者 ： まる, pub. 2023.12 マル, pub. 2023.12 ( 033351398 )典拠
• 出版事項: 東京 : KADOKAWA (出版)
• 出版年月日等: 2026.7
• 出版年（W3CDTF）: 2026
• 数量: 126p
• 大きさ: 21cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 料理; 痩身法
• NDC10版: 498.583 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1700円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-R1785
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 034838591; http://id.ndl.go.jp/bib/034838591
• 全国書誌番号: 24296732
• トーハンMARC番号: 34890685
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 人気インスタグラマーまるの「やせる黄金比（1:1:2）」を、1品完結型に進化させた最新レシピ。簡単に作れるごはん、麺、パン、サラダ、スープに分けて紹介。ズボラでも続く究極にラクな実践型レシピ集（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: まる SNS総フォロワー73万人超（2026年6月現在）。「ダイエットのモチベを上げる人」として、挫折しがちな人でも続けられる食べやせを発信するママダイエッター。万年ぽっちゃりでウエスト90cm超、体脂肪34％を記録するも、3か月でマイナス12キロ、最終的にマイナス14kgを達成。投稿には1万件を超...

目次

プロローグ　マジやせの黄金比レシピをおさらい！

CHAPTER１　１品作って使いまわす！　黄金比３wayレシピ

CHAPTER２　のせるだけで完結！　黄金比ごはんレシピ

CHAPTER３　麺でもやせる！　黄金比めんレシピ

CHAPTER４　映える一皿でモチベUP！　黄金比パンレシピ