「夜型さん」の無敵の仕事術 = The Night Owl's Secret to Getting Things Done : 人生が変わる!

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-8163-7918-5
• タイトル: 「夜型さん」の無敵の仕事術 : 人生が変わる!
• タイトルよみ: ヨルガタサン ノ ムテキ ノ シゴトジュツ
• 著者・編者: 小林孝徳 著
• 著者標目: 著者 ： 小林, 孝徳, 1987- コバヤシ, タカノリ, 1987- ( 001341775 )典拠
• 出版事項: 東京 : ナツメ社 (出版)
• 出版年月日等: 2026.9
• 出版年（W3CDTF）: 2026
• 数量: 191p
• 大きさ: 19cm
• 並列タイトル等: The Night Owl's Secret to Getting Things Done ジンセイ ガ カワル; The Night Owl's Secret to Getting Things Done
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 人生訓--サラリーマン ジンセイクン サラリーマン ( 00947073 )典拠; バイオリズム バイオリズム ( 00560472 )典拠
• NDC10版: 159.4 : 人生訓．教訓
• NDLC: US51
• 対象利用者: 一般
• 書誌注記: 文献あり
• 入手条件・定価: 1500円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: US51-R1791
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 034863004; http://id.ndl.go.jp/bib/034863004
• 全国書誌番号: 24296006
• トーハンMARC番号: 34896929
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 111

• 要約等: ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。「朝型がエライ」はもう古い！少しの工夫で、夜型さんは強みを活かしてこんなに輝ける！■「朝に弱い＝怠惰」ではありません！朝型中心の社会の中で、朝からシャキッと活動できない自分を責めていませんか？朝に弱く、夕方から夜にかけてパワーを発揮する、いわゆる「夜型」は遺伝子や環境によって決まる「体内時計の個性」です。無理に朝型に矯正することは難しいうえ、最新の睡眠科学では、適切な環境下において発揮される、夜型さんが得意とする【枠にとらわれない発想力】【深い分析・洞察力】【柔軟な適応能力】などのパフォーマンスは、朝型さんのそれを上回るという研究結果も報告されています。自分の個性をよく知って最適な過ごし方を選ぶことこそが、本来の力を引き出す近道。本書では、そのための科学的なアプローチや実践的なコツを、わかりやすく解説します。■パフォーマンスを最大化！「生活リズム」と「仕事術」を徹底解説第2章では、夜型さんの特性を深く掘り下げながら自分のリズムで心地よく成果を出すための実践ハックを多数紹介。苦手な朝をスムーズに乗り切る「光の浴び方」「タスクの小分け法」などのちょっとした工夫から、夕方からのゴールデンタイムを最大限活用する「戦略的な仮眠法」「インプット・アウトプットの黄金サイクル」まで、すぐに試せる多彩なハウツーが詰まっています。さらに第3章では、業務内容や形態に応じた1日・1週間の時間割モデルも紹介。自分に最もフィットする時間の使い方を見つけ、「夜型」を仕事や人生を劇的に変える最強の武器にしていきましょう！【おもな目次】プロローグ 夜型は「夜に輝く才能」だった第１章 夜型さんのための新しい睡眠の話第２章 夜型さんが輝く！リズム最適化＆最速仕事術第３章 夜型さんの仕事タイプ別 リズム戦略第４章 夜型さんの健康とキャリア戦略巻末付録 夜型さんあるあるQ＆A【著者紹介】小林 孝徳 （こばやし たかのり）株式会社ニューロスペース代表取締役。自身の睡眠障害の実体験をもとに、この大きな社会課題を解決したいと決意し2013年に株式会社ニューロスペースを創業。これまで健康経営や働き方改革を推進する企業200社・10万人以上のビジネスパーソンの睡眠改善を支援。著書に『ハイパフォーマーの睡眠技術 Sleep Skill』（実業之日本社）、監修書に『睡眠パターン×働き方で導く！あなたの良眠ナビ』（池田書店）がある。一般社団法人 日本睡眠教育機構認定 上級睡眠健康指導士一般社団法人睡眠ヘルスケア協議会 理事長経済産業省主催 ジャパンヘルスケアビジネスプランコンテスト優秀賞
• 一般注記（コンテンツ）: 電子書籍
• 製作者: ナツメ社
• 製作年（W3CDTF）: 2026-08-20
• 記録形式: EPUB; フィックス
• 連携機関・データベース: 出版情報登録センター : 出版情報登録センター（JPRO）; https://jpro2.jpo.or.jp/
• JP-eコード: 81637918NA0000000335

• 著者紹介: 小林 孝徳 小林 孝徳（こばやし たかのり） 株式会社ニューロスペース代表取締役。自身の睡眠障害の実体験をもとに、この大きな社会課題を解決したいと決意し2013年に株式会社ニューロスペースを創業。これまで健康経営や働き方改革を推進する企業200社・10万人以上のビジネスパーソンの睡眠改善を支援。著書...