転ばない・ボケないスゴイ片足立ち : 小さな町の整形外科の名医が教える

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-86643-196-3
• タイトル: 転ばない・ボケないスゴイ片足立ち : 小さな町の整形外科の名医が教える
• タイトルよみ: コロバナイ ボケナイ スゴイ カタアシダチ : チイサナ マチ ノ セイケイ ゲカ ノ メイイ ガ オシエル
• 著者・編者: 中山潤一 著
• 著者標目: 著者 ： 中山, 潤一 ナカヤマ, ジュンイチ ( 034551379 )典拠
• 出版事項: 東京 : アチーブメント出版 (出版)
• 出版年月日等: 2026.9
• 出版年（W3CDTF）: 2026
• 数量: 111p
• 大きさ: 21cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 健康法; 体操
• NDC10版: 498.3 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 書誌注記: 文献あり
• 入手条件・定価: 1300円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-R1795
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 034888494; http://id.ndl.go.jp/bib/034888494
• 全国書誌番号: 24297616
• トーハンMARC番号: 34901901
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• コレクション（共通）: 障害者向け資料
• コレクション（障害者向け資料：レベル1）: DAISY
• コレクション（障害者向け資料：レベル2）: テキストDAISY
• 製作者: 秋田県点字図書館
• 記録形式: 資料種別: 330：テキストデイジー
• 著作権情報: 第３７条３項の権利制限
• 所蔵機関: サピエ図書館
• 連携機関・データベース: 全国視覚障害者情報提供施設協会 : サピエ図書館資料検索; https://www.sapie.or.jp/
• 注記（メタデータ）: 着手

• 要約等: 自宅で1日1分、足を5cm上げるだけ。誰でも、いつでも、どこでもできる長生き体操。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））

目次

第1章　なぜ「片足立ち」が最強の処方箋なのか

第2章　実践！ 中山式・段階別元気メソッド

第3章　痛みが消えたら「1分立ち」で一生歩ける体へ

第4章　運動だけじゃない！ 寝たきりを防ぐ生活習慣

第5章　もっと元気になる！ 中山先生の「プラス1」指導