どんなに硬い体も柔らかくなる!名医が教えるすごいストレッチ : 特大版ダイジェスト

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-86845-092-4
• タイトル: どんなに硬い体も柔らかくなる!名医が教えるすごいストレッチ : 特大版ダイジェスト
• タイトルよみ: ドンナニ カタイ カラダ モ ヤワラカクナル ! メイイ ガ オシエル スゴイ ストレッチ : トクダイバン ダイジェスト
• 著者・編者: 高平尚伸 著; わかさ出版 編集; 文田信基 撮影
• 著者標目: 著者 ： 高平, 尚伸 タカヒラ, ナオノブ ( 01097457 )典拠
• 出版事項: [東京] : 文響社 (出版)
• 出版年月日等: [2026]
• 出版年（W3CDTF）: 2026
• 数量: 47, 1 p
• 大きさ: 30 cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 健康法; ストレッチング
• NDC10版: 498.3 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 900円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-R1794
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 034899991; http://id.ndl.go.jp/bib/034899991
• 全国書誌番号: 24297591
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 驚くほど体が柔らかくなり体の痛みも急改善！整形外科の名医が教える安全で効果のある究極のストレッチ大全（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 高平尚伸 北里大学大学院医療系研究科整形外科学／スポーツ医学教授 北里大学医療衛生学部リハビリテーション学科教授 北里大学大学院医療系研究科医学専攻主任 北里大学医学部を卒業後、同大学医学部整形外科学講師、同大学医学部整形外科医局長、同大学大学院医療系研究科講師などを経て現職。専門は股関節外科学。変...

目次

第１章　全身の不調は体を覆う筋膜のつながり「筋膜ライン」の固縮が原因だった！

●「運動をしても体が柔軟にならない」「腰痛や関節痛になりやすい」人は筋肉を覆う筋膜（ファシア）が癒着している可能大

●筋膜は体じゅうに張りめぐらされた網目状の結合組織＝ファシアの一種で、周囲の組織と癒着し固縮すると体の動きが硬くなる

●筋膜ラインは「フロント」「バック」「ラテラル」「スパイラル」「アーム」に大別でき、関節痛やこりなど体の不調にも影響

●あなたの筋膜ラインがどれだけ硬く固縮しているかをチェックする「５大筋膜ライン別・柔軟性チェック」