人生が変わるおしり美容大全 = The Encyclopedia Butt Beauty

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-8014-0176-1
• タイトル: 人生が変わるおしり美容大全
• タイトルよみ: ジンセイ ガ カワル オシリ ビヨウ タイゼン
• 著者・編者: おしり美容大全編集部 編
• シリーズタイトル: sanctuary books
• 著者標目: 編者 ： サンクチュアリパブリッシング サンクチュアリ パブリッシング ( 01143186 )典拠
• 出版事項: 東京 : サンクチュアリ出版 (出版)
• 出版年月日等: 2026.10
• 出版年（W3CDTF）: 2026
• 数量: 235p
• 大きさ: 19cm
• 並列タイトル等: The Encyclopedia Butt Beauty
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 美容術
• NDC10版: 595.6 : 理容．美容
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 書誌注記: 文献あり
• 入手条件・定価: 1600円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-R1846
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 034950053; http://id.ndl.go.jp/bib/034950053
• 全国書誌番号: 24309080
• トーハンMARC番号: 34914185
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 自分のおしりに自信がありますか？大きさや形が気になる何をしてもおしりが変わらない自分に合うショーツやガードルがわからないパンツやスカートをきれいにはきこなせないムレや黒ずみなど、デリケートゾーンも気になる……この本では、史上初のおしり美容の全方位ガイドとして、女性の悩みに寄り添ってきた各分野のプロの...
• 著者紹介: 岡部 友 岡部友（おかべ・とも） フィットネストレーナー/ SPICE UP FITNESS 代表。 米フロリダ大学で運動生理学・解剖学を学び、 NSCA-CSCS などの資格を取得。 帰国後は女性専門のパーソナルトレーナーとして活動を開始。2016年、女性専用フリーウェイトジム 「SPICE UP...

目次

【目次】 ※一部抜粋

1章　憧れの形に近づける トレーニング

監修:岡部友(フィットネストレーナー)

アジア人のおしりに必要なこと

鍛えるべきおしりの筋肉