睡眠の落とし穴 = SLEEP PITFALLS : 睡眠情報の9割は嘘?

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-86838-060-3
• タイトル: 睡眠の落とし穴 : 睡眠情報の9割は嘘?
• タイトルよみ: スイミン ノ オトシアナ
• 著者・編者: 堀大輔 著
• 著者標目: 著者 ： 堀, 大輔, 1983- ホリ, ダイスケ, 1983- ( 001236248 )典拠
• 出版事項: 東京 : 総合法令出版 (出版); [東京] : アルマジロ出版事業部 (出版)
• 出版年月日等: 2026.10
• 出版年（W3CDTF）: 2026
• 数量: 205p
• 大きさ: 19cm
• 並列タイトル等: SLEEP PITFALLS スイミン ジョウホウ ノ キュウワリ ワ ウソ; SLEEP PITFALLS
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 睡眠
• NDC10版: 498.36 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 書誌注記: 文献あり
• 原資料等に関する注記: 「うまくいく人の睡眠の法則」(2023年刊)の改題、加筆・修正
• 入手条件・定価: 1600円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-R1862
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 034956753; http://id.ndl.go.jp/bib/034956753
• 全国書誌番号: 24314179
• トーハンMARC番号: 34916354
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: ★本書で学べる主な内容・世間にあふれる「睡眠情報の嘘」と正しいメカニズム・根性論に頼らない、科学的な「眠気解消」のメカニズム・会議・食後・運転中…シーン別・即効眠気コントロール術・短眠と高パフォーマンスを両立させる生活環境のつくり方寝たいときに寝て、起きたいときにスッキリ起きる。疲れも寝不足もなく、...
• 著者紹介: 堀 大輔 1983年11月2日生まれ、兵庫県尼崎市出身 GAHAKU株式会社代表取締役 社団法人日本ショートスリーパー育成協会代表理事 会社員時代、仕事をしながらさまざまな活動に携わることに加え、1日8時間睡眠をとっていたことから、時間がまったく足りない状況になる。18歳からはじめた睡眠の研究をもと...

目次

第1章: 睡眠をコントロールする

第2章: 睡眠不足だけが眠気発生の原因ではない！

第3章: 眠いときの頭と身体

第4章: シーン別「眠気」コントロール法