柳沢正史の快眠脳

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-16-661546-9
• タイトル: 柳沢正史の快眠脳
• タイトルよみ: ヤナギサワ マサシ ノ カイミンノウ
• 著者・編者: 真山仁 著
• シリーズタイトル: 文春新書 ; 1546
• 著者標目: 著者 ： 真山, 仁, 1962- マヤマ, ジン, 1962- ( 00980269 )典拠
• 出版事項: 東京 : 文藝春秋 (出版)
• 出版年月日等: 2026.10
• 出版年（W3CDTF）: 2026
• 数量: 222p
• 大きさ: 18cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 睡眠 スイミン ( 00571565 )典拠; 柳沢, 正史, 1960- ヤナギサワ, マサシ, 1960- ( 00216594 )典拠
• NDC10版: 491.371 : 基礎医学
• NDLC: SC71
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1100円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: SC71-R150
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 034962771; http://id.ndl.go.jp/bib/034962771
• 全国書誌番号: 24315339
• トーハンMARC番号: 34918623
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 111

• 要約等: 生産性が高い国や会社ほど長く眠る、寝る子は育ち寝ない大人は横に育つ…。睡眠時無呼吸症候群を宣告された作家・真山仁が、睡眠学の世界的権威・柳沢正史に徹底取材。睡眠の「本当」と柳沢正史の頭の中に迫る。
• コレクション（共通）: 障害者向け資料
• コレクション（障害者向け資料：レベル1）: DAISY
• コレクション（障害者向け資料：レベル2）: テキストDAISY
• 製作者: 日本点字図書館
• 記録形式: 資料種別: 330：テキストデイジー
• 著作権情報: 第３７条３項の権利制限
• 所蔵機関: サピエ図書館
• 連携機関・データベース: 全国視覚障害者情報提供施設協会 : サピエ図書館資料検索; https://www.sapie.or.jp/
• 注記（メタデータ）: 着手

• 要約等: 日本復活の鍵は睡眠にあり！◆日本人が誤解している「眠りの極意」◆睡眠は脳の「メンテナンス」生産性が高い国や会社ほど長く眠る寝る子は育つ、寝ない大人はヨコに育つ日本の睡眠時間は世界最低必要な睡眠時間は中学生9時間、50代7時間程度眠りについて悩んでいない人でも深刻な睡眠不足の可能性がある。ラスカー賞を受賞した睡眠学の第一人者・柳沢正史から「教科書に載せたいぐらい典型的な睡眠時無呼吸症候群」だと"宣告"された真山仁が徹底取材。睡眠の「本当」と柳沢教授の頭の中に迫る！◎睡眠不足による日本の経済損失は年間15兆円！ 「失われた30年」の原因のひとつは睡眠負債◎徹夜明けの脳は酔っ払った状態と同じ◎長期間の睡眠不足は認知症、がん、心血管障害、感染症などのリスクを高める◎天才を育てるために、親が子どもにできることは？◎「昼間に眠い」「日中の睡眠で8分以内に眠れる」「夜間頻尿」「電車でいびき」は要注意◎日中にパワーナップ（積極的仮眠）できる時点で睡眠不足◎ナポレオンはしょっちゅう居眠りしていた。ショートスリーパーは訓練ではなれない◎なぜ柳沢正史は医学部を卒業したのに、臨床医の道を選ばず、睡眠研究を始めたのか
• コレクション（共通）: 障害者向け資料
• コレクション（障害者向け資料：レベル1）: テキストデータ
• コレクション（障害者向け資料：レベル2）: 読み上げ対応電子書籍
• コレクション（個別）: リポジトリ収録資料
• 一般注記（コンテンツ）: 電子書籍
• 製作者: 文藝春秋
• 製作年（W3CDTF）: 2026-10-16
• 記録形式: EPUB; リフロー
• デジタル・ファイルの特性: TTS対応（Text to speech）
• 連携機関・データベース: 出版情報登録センター : 出版情報登録センター（JPRO）; https://jpro2.jpo.or.jp/
• JP-eコード: 1666154600000000000G

目次

◎目次

■プロローグ

■第一章 　睡眠不足は脳を殺す　　「寝ない大人は横に育つ」

削るなら睡眠時間しかない

「24時間戦えますか」の罠